坏习惯1:边看电视边做心肺运动或举哑铃
查看全文>> 标签:男性男性健身男性很多女性都有o型腿的困扰,尤其是穿短裤短裙时候,腿部的缺陷一览无遗。下面小编就教你做o型腿矫正健美操,让你快速摆脱o型腿。
查看全文>> 标签:减肥健美操美腿减肥光靠哑铃操想在一周内减少6斤,还不太可能,必须配合低热量的减肥食谱,才能达到事半功倍的效果。
查看全文>> 标签:见效快健身减肥哑铃饮食健身减肥饮食产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖,再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它,是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”,“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。(#画中画广告#)保持好心情:不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。适度饮食:妇女孕期和产后需要的营...
查看全文>> 标签:产后肥胖骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等健身运动,都能增强血液循环系统的耐力,同时可使你在性生活中有更耐久的能力。当你做爱时,虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官,但不致影响其他部位的供血,脑部仍有充分的血液供应。血液循环的改善,也有利于激素的分泌,同时可使女性的阴道润道更为充分。
查看全文>> 标签:性生活保健夫妻性生活保健为了达到最好的锻炼效果,你可以在做每个动作的时候加上一个重3到5磅的哑铃。如果你每周不间歇的做3天的话,在新年的时候你就会看到你的锻炼效果。
查看全文>> 标签:减肥运动减肥减肥臀部紧翘是必不可少的!
查看全文>> 标签:翘臀提臀翘臀瘦臀为了拥有一个强壮、性感的身材,每隔一天做以下动作,一周做三次,做这些动作你需要一个重3到5磅的哑铃。
查看全文>> 标签:减肥瘦背减肥一、神养(#画中画广告#)心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。二、睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。三、动养要经常参加体育锻...
查看全文>> 标签:造血保养打造超越罩杯完美胸型(#画中画广告#)1、跪地俯卧撑双膝跪地,弯曲双腿,始终保持大腿与小腿间为90 度左右。两手撑地,两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘,将胸部使劲贴地后起身,重复8 ~ 10 次为1 组,每天做3 组。动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸,身体向下时吸气,起身时呼气。2、双臂平举身体直立,膝关节微曲,两腿分开与肩同宽,双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水),两臂交替做向前平举的动作...
查看全文>> 标签:跪地俯卧撑拉伸动作双臂