10分钟里, 忙碌的你可以快速看完几份文件,开个简短的小会, 和客户打个电话;10分钟里, 疲惫的你可以趴在桌上打个小盹, 发阵小呆;10分钟里, 站起来活动四肢, 可以让你舒缓筋骨,放松身心。如果你能坚持匀速慢跑,可以消耗掉100卡热量,增强心肺功能。如果你用来连续跳绳的话,你可以消耗掉180卡的热量,达到一定的减脂效果……
查看全文>> 标签:瘦身OL10分钟瘦身减肥运动OL减脂减肥运动瘦身运动前抻抻胳膊、伸伸腿等热身运动可以使躯干、四肢的肌肉活动开,避免运动拉伤或扭伤。而小强度的有氧热身运动则可以使锻炼者的体温慢慢升高、心率增加、呼吸匀速变快,从而令身体渐入佳境,起到加速燃脂的作用。
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