健美训练

人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽;只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。

“宝宝一周没大便，一使劲就疼得哭，全家一起陪着哭！”读者王女士向记者倾诉近日的苦闷。不少家庭在为家里的便秘宝宝发愁。专家提醒，常常便秘的孩子要尽量少使用助排便的药物，最好通过调整食谱的方法来自然调节。母乳喂养便秘少北京大学第一医院儿科主任黄建平表示，对低月龄的新生宝宝来说，其消化器官还没有发育完全，排便还是一种反射现象，和大人们的排便原因不同，常常要大便积多，直肠壁的神经感受到膨胀压力才能反射性地...

沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的机会，对全身肌肤做一次清洁、保养，并增加全身曲线美。

青春期女性可多吃一些富含维生素e、b族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。

只要用上合适的方法，再配合饮食，必能达到健美体态。可是运动种类繁多，你知道哪种减肥计划适合自己吗？

专家回答：孩子出现“人来疯”是有原因的。一方面，因为孩子已经2岁了，随着自我意识的增长，他希望有人注意他的存在，为了证明他的存在就想出“闹”的办法。由于生活经验的局限，认为这种表现能够引起别人的重视，于是就采取了不恰当的表现形式。另外也可能是属于多血质外向型的孩子，活泼且表现欲很强，很喜欢在别人面前表现自己，但是由于不能很好地掌握尺度，也就有了如此的表现。也有的孩子觉得家中的生活很寂寞，而孩子又喜...

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。训练中要及时补充...

锻炼宝宝的小手指有很多种方法，今天就为您收集来网上的10种小游戏，相信可以把宝宝的小手精细动作练得很出色了！1. 打电话目的：发展宝宝手指的力量，手的精细动作以及手眼协调能力。玩法：妈妈与宝宝一块做“打电话”的游戏。妈妈先示范按电话号码，让宝宝也来按电话号码，妈妈模仿电话铃声，之后妈妈与宝宝用电话通话。增加游戏的乐趣。准备：玩具电话两部2. 装豆子目的：发展小手肌肉的灵活性，以及宝宝解决问题的能力...

爱美是人之天性，很多新妈妈，孩子一生下来，就将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。能下地活动时，便换上健美裤，紧紧地绷在身上，希望这样能使体形恢复如初。

瘦身已经成为全民运动，再忙也要喊着要减肥！但，每天都坐在办公桌前没有时间运动？没关系！只要有椅子就可以透过一些小幅度的动作来训练或延展肌肉群