仰卧推举

可能在日常生活中由于坐姿的不正确或者由于其他的原因而造成腰痛。所以要避免腰痛所带来的痛苦，平常首先就要养成良好的的站姿和坐姿，同时也要经常做简单的保健操。下面就为大家介绍跟我学保健操系列17：教你做防腰痛操；大家还在等什么？快来试试吧！(#画中画广告#) 防腰痛动作一：腹肌运动(可以挑其中任何的一种动作来练)1.身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。把手交叉放于头后面。当腹肌把身...

孕妇如果仰卧位，不一会就出现头晕、恶心、呕吐、胸闷、面色苍白，出冷汗、脉搏加快、心悸不安，大有虚脱之势。

现代人常被腰酸背痛等困扰，其实只要适当做点小运动，就能轻松化解这些疼痛。(#画中画广告#)坐骨神经痛坐骨神经痛常与久坐、坐姿不正等有关。运动处方：站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度;或者仰卧位， 两下肢像骑车般轮流踩踏，踩踏幅度可逐渐加大。也可以双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。手腕痛手...

如果囊肿悄悄潜伏进卵巢，你可能一时半会难以觉察。所以，我们把卵巢囊肿的种种可能告诉你，让你全力保卫卵巢健康。(#画中画广告#)最近，美清遇到了一件令她郁闷的事：虽然吃的不比平时多，每周末还坚持爬山锻炼，但不仅没瘦，反而腰围大增，连新买的裙子都穿不上了，谁见她都说她发福了。更让美清觉得奇怪的是，她时常还感到腹部有隐隐的痛感。她决定去医院查个究竟。这一查，果真找到了罪魁——原来是卵巢囊肿在捣乱。囊肿是...

遗精是男性性功能障碍的常见疾病之一，它包括生理性遗精和病理性遗精。如果长期频繁遗精，天天发生，甚至一夜发生几次，则有可能是病理性的。那么是什么原因会导致遗精呢？下面小编为大家揭开这个谜底。(#画中画广告#)遗精可分为生理性和病理性遗精。主要从年龄，身体状态，遗精时阴茎勃起情况、精液质量，和遗精后自觉症状上来鉴别。病理性遗精多见于中老年、或身体先天不足者。生理性遗精多见于青壮年，未婚或婚后分居。身体...

相传仰卧式分娩体位源于法国的路易十四当政时，有一天突然心血来潮，想看看他的情妇如何生孩子，为让国王看得清晰，产妇被安排在床上，也许是王心大悦，他就颁令：今后产妇分娩均要躺着。于是卧式分娩即“流行”开来。现在看来，这种消极的分娩体位只对旁观者和懒惰的医生有利，因为这种体位更便于医生使用产钳将婴儿拖出母体外。

有很多女性在进行妇科检查的时候被检查出得了子宫后位，子宫出现问题，最直接造成的危害就是会导致患者怀孕受到影响。有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

随着人们对健康的关注和重视，足疗、指压等保健方式也逐渐被人们所接受。在繁忙的工作之余，给全身做一个spa，可以让紧绷的身体放松。不过对于想常保持健康的男性来说，其实不用那么麻烦，只需要经常对以下四大保健穴按摩即可。穴位一、足三里男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。穴...

早晨不该做的四件事(#画中画广告#)一、不该恋床：恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。二、醒后不该立即剧烈运动：运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。三、不能不吃早餐：因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食...

困了可以倒头就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。专家指出，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身心，预防疾病，甚至治疗疾病的作用。(#画中画广告#) 一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中，右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，它可使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置——心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。...