扭拧

经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身材，会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂，对于腿部，gigi则另有高招。在家做家务，gigi也就当是做运动了，有空的时候随便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。gigi还很喜欢在闲暇的时候做一些锻炼腿部及全身的轻松体操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又减压，两三小时后就会感觉很舒服。

那些走路摇曳生姿、臀部摆动较大的女性，体内雌孕激素水平都较低，不在容易受孕的排卵期。

加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健法，供大家参考。(#画中画广告#)一、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。二、摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或...

喝红酒的时候没有开瓶器怎么办啊，不用开瓶器能打开吗？难不成把瓶嘴给砸了吗？别这样，砸不好就全碎了，再说万一有玻璃茬子落酒里呢。(#画中画广告#)介绍一个很赞的开红酒的好方法：用一块毛巾对折几下，记得多叠几层（作用是加厚起到缓冲的目的），用左手扶到墙上（要结实的墙），然后右手拿住瓶子用瓶底砸墙。多砸几下，软木塞就出来了。(#画中画广告2#)注意事项：毛巾要厚薄适中，用力别太猛，我有个同事就是把瓶子砸...

男人们，除了努力工作，也该给健康来一个新的规划。下面送给男人26个健康叮嘱，挑战自己就从现在开始吧！(#画中画广告#)ａ强健的体魄很难想象，如果你是一副弱不禁风的“女生”模样或是赘肉横生的“老头”体态，如何叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正强大起来。ｂ勇敢无畏的心不要以为生理健康就ok，在这个压力环生的时代，真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的...

阳春三月，天气又潮又湿，女人们每天清晨照着镜子可能都希望自已的脸瘦一点再瘦一点，但是过了一个冬季，不知道怎么回事，自己的脸好像又胖又肿，怎样才能让自己的脸看上去精致可人呢？现在，小编收集了一些快速瘦脸方法，让你马上拥有迷人瓜子脸。(#画中画广告#)瘦脸运动：一.脸部按摩在按摩的过程中减少食量，可以达到事半功倍的瘦脸效果哦。1.双手食指放在迎香穴，往两侧颧骨方向做推按动作，一直到耳朵前方的听宫穴为止...

办公时间瘦腰秘籍下半身胖、肠胃蠕动功能退化是白领一族的通病。工作间隙坐在椅子上扭扭腰就可帮助女性锻炼平常很少运动的部位，长期坚持肯定有效果。

对女性来说，如何达到性高潮并无定论，即使是研究多年的性学家也难以给出一个具体说法。但近日英国《魅力》杂志指出，有一些简单的小技巧可以帮助女性提升获得性高潮的几率，倾斜身体、扭扭屁股就很不错。

1.早上呼啦圈500，伸展，扭腰5～10分钟。

周末假期免不了一番热闹，和朋友们聚餐喝酒、唱歌……尽兴玩乐的兴奋劲儿还没过去，赫然发现脸上皮肤已经亮起了红灯！危“肌”来临，该如何抵挡？(#画中画广告#)危“肌”1浮肿——调高枕头+盐水敷面起床后发现面部浮肿怎么办？首先您要检查一下枕头的高度，如果枕头太低，要适当调高1～4厘米，这样能够减少面部的水分积聚。第二个方法是用盐水敷面，将一勺盐和一大杯温水调和，然后把面膜纸浸入其中，拧干后敷在面部10分...