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腿部练习

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  • 中年男人养生必备的健身运动 2011-7-8男性

    导语:35岁,对于男人来说,正是年富力强,衰老,似乎还很遥远。但是,这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期,其生理技能已出现微妙的衰退迹象,如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此,男士们从35岁开始,就要有针对性地加强运动了。(#画中画广告#)方法1:收腹举腿练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举...

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  • 李菲儿整容前后对比照 被爆多处动刀 2011-7-7整形

    核心提示:李菲儿是最近比较火的明星之一,最近网上爆出国内知名明星李菲儿做了整容手术,而且做的部位不止是脸部,还包括其他的部位,包括胸部,腿部等部位。

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  • 阶梯瑜伽 助你缓解痛经 2011-7-7女性

    初学瑜伽者练习瑜伽不可避免的都会受到伤害,今天小编为你介绍的几个阶梯瑜伽动作,利用阶梯作为辅助工具,让你练习瑜伽更轻松,同时减少伤害。

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  • 性爱女神必修的性爱秘籍 2011-7-6性爱

    核心提示:你有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急,向你推荐一套性保健操。来,想做个性感的女人就跟我一起练习吧!

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  • 瑜伽练习者需注饮食习惯 2011-7-6饮食

    练习瑜伽的同时必须要进行合理的饮食,才能让你的心灵得到净化,提高瑜伽的功效。那么在日常饮食中需注意些什么问题?小编为你一一揭晓。

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  • 职场解压的15个心理技巧 2011-7-6心理

    核心提示:练习日常用来减压的技巧职场人士必须学会用简单方法放松自己,这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。 下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法,只要你稍加练习就可以掌握。

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  • 男人夏日裸露四大金科玉律 2011-7-5男性

    夏季是坦露身体的好时节,不过在露之前一定要做好功课,这样才能秀出自己最完美的一面,下面是男人帮开出的夏日裸露四大金科玉律,赶快学习吧,少做一条,你的夏日露肤计划就有可能大出丑!(#画中画广告#)清爽干净的肌肤能带给你好人缘不要以为只有脸部肌肤才够精贵,实际上,身体肌肤中的皮脂腺比脸部肌肤少了大约7倍,我们的腿部、手臂和手肘等部位更容易“缺水”,也更容易积攒老废角质,背部更是粉刺痘痘的温床,如果放任...

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  • 热天腿部刮痧瘦腿最有效 2011-7-3保健

    在这个瘦身时代里,腿部刮痧瘦腿法越来越多的受到人们的喜受,腿部较粗的女性朋友大多选择采用腿部刮痧的方法达到瘦腿的目的。

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  • 克服分娩疼痛的简单7要点 2011-6-30产科疾病

    分娩时的疼痛程度每个人并不一定,有些人可能痛觉感受较深,有些人却很可能只是腰非常酸而已,而除了“拉梅兹”生产呼吸法可于分娩前事先练习,藉由专注于呼吸的控制来减轻生产疼痛的方式外,目前临床使用的减痛方式有:硬膜外麻醉止痛法(无痛分娩)、产程末期施打具吗啡成分之药物、音乐治疗、芳香治疗、冥想、穴位按摩等。

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  • 永远美丽 2套瑜伽饮食套餐 2011-6-30饮食

    女性们练习瑜伽大多是为了塑形、健身。那么在练习瑜伽过程中,有没有些饮食上需要注意的问题呢?练习瑜伽后吃什么比较好呢?今天小编就为大家介绍二套瑜伽美食,让你享受瑜伽的同时也能享受美味。

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