仰卧板

要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。(#画中画广告#)20岁长肌肉这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星期一、三、五，每...

20岁左右：适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等，都可以根据自己的爱好选择。但这个年龄段的男性在运动时应遵从“持之以恒”的原则，即运动量不必太大，但最好能够做到每天运动30分钟以上。一周进行锻炼的次数也要在4到5次左右。年轻男性需要避免的是“不活动则已，一活动就过于剧烈”的情况，搞得身体疲惫不堪，这样不利于增加肌体的调节免疫力。(#画中画广告#)30岁左右：这个年龄段的男性身体...

麦粒肿是指睑板腺或睫毛毛囊周围的皮脂腺受 葡萄球菌感染 所引起的急性化脓性炎症。精神压力过大、上火、用眼霜不当，都会导致麦粒肿。那治疗麦粒肿的方法有哪些呢？其中，中医治疗麦粒肿时多采用放血疗法。

麦粒肿，指睑板腺或睫毛毛囊周围的皮脂腺受 葡萄球菌感染 所引起的急性化脓性炎症。以局部红肿、疼痛，出现硬结及黄色脓点为主要临床表现。

判断小儿是否是罗圈腿的方法：让宝宝仰卧，然后用双手轻轻拉直宝宝双腿，向中间靠拢。正常情况下宝宝的两腿靠拢时，双侧膝关节和踝关节之间是并拢的，如果有间隙，就应引起重视，带孩子去医院检查，以便尽早发现宝宝下肢发育的问题。

往日里，我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的?有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的?如何睡真的对性功能会有影响吗？答案是肯定的。

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

足部是人类身体健康的一个特区，是全身器官的一个投射区。身体的疾病可以通过足部观察出来。下面，我们就教你几招通过脚来诊断身体是否健康。(#画中画广告#) 1、脚趾一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。2、趾甲健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣；如果趾甲...

春分春分，昼夜平分。(#画中画广告#)二、八月，昼夜平。一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒。麦怕二月雪。冬雪是被，春雪是鬼。春雪填满沟，小麦要减收。二月下雪，小麦吃苦，早锄两遍，可以弥补。春分前后怕春霜，一见春霜麦苗伤。九尽花不开，水果挤破街。九尽花不开，果子压塌街。花开九不尽，果价要跑人。花开九不尽，果子没人问。春分雨多，有利春播。麦怕春旱，谷怕急雨。春季雨丰不歉，冬有大雪多面。春分麦起身，一刻值千...

小嫚15岁，身高已经有半年没有长过了，父母看在眼里，急在心里。到专业的检测中心去检测骨龄才得知：孩子的骨骺已经闭合，没有生长潜力了，今后的最终身高停留在152cm。家长万万没有想到，他们身高都很高，孩子仅仅15岁，这么小的年龄怎么就没有生长潜力了，这是为什么？(#画中画广告#) 笔者在中国青少年健康成长指导中心了解到，当今社会，矮个子占人群20%，虽然生活质量照以前好了很多，但这个数字每年都在增加...