翘臀

想拥有性感的美丽翘臀吗?这不再是梦想了。那怎样才能让臀部变翘呢?其实，只要四步就可以让你的臀部变翘。下面就为你介绍这四个提臀的小动作，让你练就美丽翘臀。

臀部不够翘?臀部开始出现下垂……所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过哦。

要完美下半身，除了拥有一双美腿外，美臀也是不容忽视的地方。臀部扁平、下垂困扰着不少mm，下面小编教你如何后天打造迷人翘臀!

优美的臀部曲线是很多女性都想拥有的。但是臀部赘肉常常使得臀部曲线不完美。下面给你介绍几个瘦臀小动作，帮你快速拥有美臀。

想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合， 不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。每周做2至3次，加上4至5次有氧运动(45分钟1次)，7天之后，你就可以拥有完美的臀线了。

美丽的女人无外乎是指拥有靓丽的容颜、窈窕的身姿的人。如稍有一点差池就会让你的美丽大打折扣。臀部是女人最性感的部位，肥胖松弛的臀部只会让你的美丽荡然无存。下面介绍美臀秘籍给你，让你的肥pp变翘臀。

减肥瘦身同时是不是也想拥有翘pp呢?如何美臀?下面教你几招让你拥有完美臀部。

很多人由于长时间坐着工作，臀部肌肉难以得到充分锻炼，很容易出现臀部肌肉松弛、下垂的现象。下面提供了几招针对臀部肌肉的练习方法，坚持锻炼，就会练出美丽的翘臀!

浑圆的美臀，一直是性感的主要特征三组小动作，可臀部肥大、下垂、扁平，就失去了整体曲线。现在开始，每天只用15分钟，2周后不仅可以瘦臀，还可以提升臀部，翘臀轻易练成，还你丰满性感身姿。

臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的mm们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘臀效果。