健身日记

玩是孩子的天性，中国孩子当然也不例外。那么，是什么原因让诸多活泼好动的孩子们丧失体育运动的兴趣、没有养成健身锻炼的习惯呢？

大家都知道，脚底遍布了与全身器官有关的经脉与穴道，经常进行脚底按摩，能够促进全身血液循环，调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。

内容简介(#画中画广告#) 三十几岁怀孕，年龄到底是不是问题?大龄妈妈如何备孕、助孕?怀胎十月，三十几岁的妈妈会遇到哪些问题，该如何应对?《三十几岁好孕来――养生达人的怀孕日记》正是三十几岁妈妈的完美孕产方案。本书作者以亲历者的感性和医者的理性，对三十几岁生宝宝的妈妈，从心理、生理、西医、中医的角度，提出了备孕、助孕方案。以一位大龄孕产妇的孕期日记为主线，围绕日记中作者的亲身经历与体会，以好孕分享...

明星妈妈一样含辛茹苦，养育孩子也一样不遗余力。娱乐圈有些明星妈妈不仅演戏出名，教育孩子也有一套。(#画中画广告#)张柏芝教子方法曝光任由lucas撞板痛哭某晚上lucas在酒店内站在垃圾桶里玩，柏芝不担心儿子摔倒，更让大家别管，lucas果然失重心跌倒痛哭，柏芝待儿子哭完后，才教训他说：“你这样玩会受伤，现在知道了吗？陶晶莹民主教育不发火陶晶莹与李李仁对4岁的女儿小荳荳，与1岁的儿子李小龙采取民主...

只需要较小的运动量就能达到健身减肥的效果呢？听起来这似乎是永远实现不了的愿望。不过，下面的内容就会帮你解开这个迷题，而且会有很多你意想不到的减肥怪招哦。

麦当娜、凯利.安妮摩丝、詹妮弗.洛佩兹都是公认的镜头美女，她们都拥有平滑、柔软、匀称的体形，这其中的奥秘就是她们都是普拉提运动的狂热粉丝。而夏季正是健身瘦身的好时机，让我们一起走进普拉提的世界吧！

核心提示：如今生活节奏紧张，很多人常拿“没时间”当借口避开锻炼。其实，生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身(健身食品)运动。

核心提示：许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。

瘦人增肌与胖人减肥是完全不同的，胖人减肥侧重于大量运动，而瘦人增肌则要注意营养补充，因为本身就缺少可供转化的肌肉资源，如果进入了营养误区，结果只会毫无起色。

从健身方面来说，步行是达不到立竿见影的效果的，但是它却是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，对增强全身关节灵活性起到很重要的作用。