中老年人容易“闪到腰”,这与脊椎的退行性改变有关,同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况,可以在确保安全的前提下,多练仰卧起坐。
查看全文>> 标签:腰椎仰卧起坐老人经常有女性抱怨说,自从怀孕分娩、抚育小宝宝之后,走形的身材再也没恢复过,不仅如此,虽然吃了不少营养补品,但腰酸背痛、子宫后倾乃至月经失调等问题仍接踵而至。专家指出,分娩对子宫、阴道以及盆底肌肉等都有所损伤,如果置之不理,肯定会给将来的生活带来隐患,导致易患妇科病等。专家建议,如果条件许可的话,新妈妈在产后一个月开始,可每周练习两次产妇瑜珈,这对于促进剖宫产伤口以及子宫恢复“年轻”大有裨益。
查看全文>> 标签:产后瑜伽产后恢复产后塑身保持年轻青春的外貌是女性一直的都希望的,而为了青春大家会付诸实行。抗衰老的美容疗程,抗衰老护肤品,做瑜珈等等,一切都是为了使自己看起来比实际年龄更年轻。除了以上方法外,基本健康生活和饮食也可以为你保持年轻。
查看全文>> 标签:健康女性饮食孩子肠胃功能紊乱,会导致免疫能力低下,更容易受到疾病的侵袭引起腹泻。所以,孩子度夏天,要先练一副好胃肠。
查看全文>> 标签:胃肠孩子腹泻疾病预防两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活,使机体各部都维持在正常状态
查看全文>> 标签:健康两性性爱瑜伽是一种动态的冥想,它可以旺盛你的精力,帮你集中注意力,帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上,当你隔绝外界,注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候,任何活动都可以集中精神。
查看全文>> 标签:瑜伽运动瘦身减肥传统观念认为,中低强度的练习更适合女性,而高强度的举重、器械练习运动强度大,不适合女性。但最新的研究结果表明,举重和器械练习同样适合女性人群,不但有助于女性塑造体型,而且还能有效预防骨质疏松。
查看全文>> 标签:力量好处健身女性你想拥有魔鬼般的身材吗?你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗?你想知道什么是1分钟减肥法吗?你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗
查看全文>> 标签:倒立运动瘦身减肥天气持续高温,力求清凉的同时,要严防风寒,避免空调病、冷饮病,应维持冷热平衡;夏练三伏,可以能使身体更好地获得“顺四时,适寒暑”的能力,但锻炼时间不宜过长;夏夜过热,容易难眠,养成早睡早起非常重要,适当的午睡可补眠。小编和大家一起学习夏季养生五平衡。(#画中画广告#)中医认为,夏季保健,重在养阳而贵在平衡。尤其是以下五个平衡要把握好。一、精神平衡——松而不懈。松,这里指松静,是一种安泰宁静的心绪。...
查看全文>> 标签:平衡养生男人学习一些简单的适用于脸部的瑜珈妙方,使脸部皮肤更加光滑,有助于改善轮廓,让你塑造更具魅力的小脸美女。
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