绕开举重

女人在冲凉时最容易犯上损害健康的误区，要如何撇开这些洗澡时的不宜事项呢？现在就来一起看看吧！

俗话说：“男怕入错行，女怕嫁错郎。”对于多数女性来说，有些伤害是完全可以避免的，当然，这需要你在婚前擦亮自己的双眼，正所谓：婚前睁大双眼，婚后闭上一只眼，说的便是这个道理。

美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为，女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”，并且练哑铃不受时间地点限制。

妇女如要保持年轻，尤其是更年期(更年期食品)妇女想要延年益寿，美国的专家建议应进行体能训练，以控制体重才是最佳捷径，而举重就是增强肌肉相当好的训练。

“虽然每个人每天都在饮水，但并不是每个人都掌握安全饮水的学问，相当一部分人对安全饮水是有误区的。”黑龙江省质量技术监督局食品安全处处长刘伟介绍，安全饮水有很大的学问。

手　臂 哑铃运动的爱好者李玟(coco)对自己的手臂曲线可是颇得意!上健身房练习时，先做柔软操暖身，举重20次就休息一次，分三阶段完成臂力的训练。

劳动时由地面提起重物，如姿势不正确，是最容易造成腰椎间盘损伤的动作。正确的动作应当象举重运动员提起杠铃时一样，先下蹲，然后双臂握紧重物后起立，再移动双腿搬运到指定地点，再下蹲放下重物。不正确的动作是直腿弯腰双臂握紧重物后，以腰部的力量将重物提起后放下。尤其是提物同时在加上身体旋转，那时腰椎的损伤就更为严重。

曾经以为，痘痘只属于分泌过分旺盛的年少时光，总觉得，岁月虽然渐渐夺去我们肌肤的水分与弹性，但总该让我们也得到点什么，比如，痘痘自绝于天下，可是没想到事与愿违，情况远要比想像中来得糟糕。洗脸注重细节①洗脸前将手洗干净，选择痘痘专用的洁面霜，在手掌中揉搓出细腻的泡沫。②轻柔地从内向外打圈洗脸，力度要轻，以免刺激肌肤，留意发髻处的肌肤也要洗到并冲干净。夏日洗脸的次数可适度增加，但一天不能超过四次。③把紧...

女人最难能可贵的是青春，如何敌得过时间的消磨，让青春常流呢？下面女人养生十四法，让时间绕开你而过。

北京时间8月9日上午，中国的首金被广东姑娘陈燮霞举起。身重48公斤的陈燮霞是如何健康却又那么苗条呢，就让陈燮霞给我们揭晓举重队的健康减肥食谱!