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  • 老人旅游忌劳累 六点要注意 2011-5-23老人

    旅游,不仅是年轻人的专利,也是老年人所喜爱的活动项目。谁不热爱如画的风景,大自然的清新?何况人到晚年,心境悠然,更钟情于返朴归真。此外,旅游也是一项很好的健身运动,测步于山间小径,融化于翠绿之中,既赏心惊目,又能活动筋骨、延年益寿,但是老人外出旅游要因人而异,不能过度劳累,否则适得其反。那么,老人旅游应该注意什么?

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  • 夏季老年人运动前是否要饮水 2011-5-23保健

    夏季来临,很多老年人都早晨都选择去户外晨练。晨练之前能不能喝水?健身教练说:这样的锻炼并不健康,小编今天在这里我向您介绍一种运动前不可缺少的准备工作。(#画中画广告#)健身运动前要饮水?饮水有利身体健康的观点已越来越被人们所接受。我说的饮水不是渴了就喝水,而是要建立起科学的饮水概念。许多老年人都有晨起锻炼身体的好习惯。早晨确实是锻炼身体的好时光,但劝您不要起床太早,因为凌晨四五点钟是人机体基础代谢...

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  • 宅男居家五大日常健身法 2011-5-17男性

    宅男们可能都不太愿意去健身房,其实在家里仍然可以做健身运动,这里就介绍几种男人家中的健身运动。(#画中画广告#)no。1俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型。另外,这个动作还有校正驼背的作用。no。2坐姿收腹举腿这个动作主要是...

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  • 老人健身 交替运动好 2011-5-17老人

    老人在进行健身运动时,应相对应的进行交替,这样不仅可以保证安全,也可使健身运动发挥到应有的健身功效。下面就一起来了解一下吧!

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  • 运动是最廉价的治疗手段 2011-5-16糖尿病

    日前,北京市第四届糖尿病患者运动会在某中学的体育场举行,有600多名糖尿病患者参加了健美操、中国功夫扇、太极拳、太极剑、托球跑、踢毽子等数十个项目的比赛。其宗旨是号召广大糖尿病患者积极参加各种适宜的、科学的健身运动,以强健体魄,开创健康生活新篇章。

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  • 这样瘦腿最简单!歼灭大腿赘肉 2011-5-12减肥

    当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。

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  • 夏季男人健身的营养需求 2011-5-10男性

    日常生活中阳气虚弱的男人,在夏季饮食方面应借夏季自然界阳气旺盛之机,服用温热补阳的药品,这样可收到更好的治疗效果。阴虚,尽管因疾病所在的脏腑不同而有多种多样的症状,但都有手脚发凉,喜暖,面色和舌质淡白,脉搏缓慢等特点。这样的男人夏季更不宜吃冷食。(#画中画广告#)健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问,是否需要服食什么特殊的补品?男人夏季健身的营养需求有哪些?对于业余者来说,一日三餐只要不偏...

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  • 对于老人们健身最容易产生的四大误区 2011-5-9老人

    随着生活水平的不断提高,现在的老年人越来越注重养生保健,健身运动是最好的健康养生方式。但老人健身时需注意以下4个误区。

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  • 职场白领的专属健身方法 2011-5-6男性

    一、登山(#画中画广告#)1。适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的it族。2。理由:it人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。3。健身功效:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提...

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  • 健身减肥常见的8大误区 2011-5-3减肥

    健身是常见的健康保健方法,秋冬季尤其适合健身运动,你也许听过许多健身途径有利于健康,但是这些途径真的会有利健康吗?这些误区会给健身造成反效果,不利于健康,因此需要特别注意这些误区,免得辛苦健身确没有收获哦。下面就来看看专家们的解释吧。

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