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  • 不同年龄男人健身的注意事项 2011-8-9男性

    不同年龄段的男人健身之道自然不同,寻求最佳的多样化的健身方式,科学的锻炼才是强身健体的根本。此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之,20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个阶段一定要注意坚持锻炼,以保持体重,否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次,如星期一、二、五,每次进行大约30分钟增强体力的锻炼,方法是:试举重...

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  • 老人健身常见三大误区 2011-8-8老人

    拥有健康的身体是老年人的共同心愿。然而在现实生活中,有很多老年人在健身方面存在着误区,他们虽然坚持经常锻炼,却因不科学,甚至因“健”获病,起到了反作用。

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  • 如何促进荷尔蒙的正常分泌 2011-8-8不孕不育

    据研究指出,荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪,对运动健身的效果也有相当的影响。

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  • 白领心机运动 午餐后悄悄瘦 2011-8-8减肥

    在职场上打拼的女性,哪一个不忙呢?一忙起来,就没有时间运动了,甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费。如果你觉得过于复杂的瘦身操和减肥运动坚持不下来,不妨试一下简单的运动吧。

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  • 孕前保养 五个方面不可少 2011-8-7育儿

    女性孕前保养,应该注意五个方面:心情、睡眠、健身、食物和药补。那么在日常生活中,怎样注意这五个方面的保养呢?

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  • 有益预防糖尿病的谷类有哪些 2011-8-7糖尿病

    谷类糖尿病的预防好帮手,糖尿病的预防对于食物的要求十分苛刻,糖尿病的预防如今已经越来越重要了,许多糖友都会在平时积极的预防,这样就会大大降低糖尿病所造成的伤害,其实,预防糖尿病也是有因素可以遵循的,找到了这几个关键因素,糖友们就不会盲目的预防了。很多人都不清楚食物糖尿病的预防有莫大的益处,因而没有及时诊治,使得病情恶化。专家对糖尿病的预防有益处的谷类介绍如下:1.玉米。玉米具有降低胆固醇,防止动脉...

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  • 办公室打响健康保卫战热潮 2011-8-6保健

    各种资料和现象表明,如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实,健身不仅可在健身房进行,只要心里有锻炼意识,无论在哪里都能运动,比如办公室。

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  • 学“走班族”享受健身 2011-8-6保健

    为了缓解久坐后的沉重和僵硬感,越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族,开始以步代车,走路上下班,逐渐形成了时下流行的“走班族”。

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  • 夏季健身如何做好准备活动 2011-8-6保健

    准备活动,俗称“热身”,炎炎夏季,健身前还用做热身吗?夏季健身的准备活动当然不能缺少,并且还蕴含技巧。

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  • 骑车健身需注意三个误区 2011-8-5保健

    许多人喜欢骑车,欣赏大自然之余,可以强身健体。但是不少人骑车健身存在着误区。

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