减肥秘法

我是一个特别爱吃的人，嘴没事就闲不下来，一定要吃点东西才觉得安心。在我减肥之前，最胖时140斤，经过一段比较长时间的摸爬打滚之后，总算把肥胖的身材给瘦下去了。

食物永远是减肥瘦身中最关键的一个环节，低热的食物会帮助您在瘦身的过程中减轻不少的负担，向大家推荐4种最有利于减肥的蔬菜，帮助你快速达到瘦身减肥的目的。

科学减肥中有个简单的道路：吃进更少的热量，减掉更多的重量。你可以在不让舌头受苦的情况下，减掉餐品中的热量。真正有效地方式就是拿掉食物中会产生脂肪的成分，不影响口感。

研究人员发现，人们采用低碳水化合物的饮食减肥方法，腹部深层脂肪更容易减少，加上远离精制糖、淀粉等更会加快减肥效果展现，是最有效的减肥方法之一。

上班两年多，久坐办公室导致身材走样，真杯具！ 我这种爱美的都市女性当然难以接受。减肥瘦身，必须地！于是我自主研发了一套减肥操，每天舒展舒展，活络活络，简简单单重新拥有少女般的身材！

白领一族，从早到晚坐在办公桌前，活动范围一般就是办公室那小小的空间。受到时间和空间的限制，白领一族想要减肥是难上加难。但不怕，下面小编为白领们支几招专为白领一族而设的瘦腰秘技。

腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。这就是按摩减肥效果好的原因。

在减肥的过程中，除了常运动，改变饮食习惯也至关重要。如果有一个良好的饮食习惯，不仅可以简单瘦下来，还可以一直保持着苗条的身材。如何做才能永久保持苗条呢？请牢记以下十个饮食法则。

高血压作为心脑血管的多发病，它还存在并发症的危险。患者应积极采用药物治疗的同时，也要做好自我调节的工作，要针对自己病情，从生活的各个方面着手，尽量的减少高血压危害。下面，就给高血压患者介绍一下可以从哪些方面进行自我调节。体重调节首先，超重和肥胖是导致高血压的重要因素，大家想知道自己是否正常，可以通过以下公式来判断：标准体重(公斤)＝身高(厘米)-105。例如你的身高是170厘米的人标准体重为65公...

盛行于北方和江南的中医传统冬补法——膏方近年在南方突然走俏，特别是以滋阴养血为主的“固元膏”，近年来在广州很多大型超市居然四季都有即蒸即卖的新鲜货。