扭扭腰

减痛分娩-减痛篇9种常见的舒缓产痛的方式除了常见的减痛分娩之外，还有其他舒缓产痛的方式，对于不同的产妇，可以用不同的方式来达到减轻产痛的目的。1. 吸入式麻醉。2. 静脉或肌肉注射止痛剂。3. 拉玛泽呼吸减痛法。4. 音乐冥想放松法、芳香疗法。5. 催眠。6. 针灸、热敷。7. 皮肤电气刺激神经法。8. 坐浴水疗法。9. 区域性神经阻断术（俗称减痛分娩）。5种麻醉方式区域性神经阻断术也就是俗称的减...

据调查，随着年龄的增长，由于生理、心理、社会等多方面的原因，人们总是有意或无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等号。再加上满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己“虚”。为了获得心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。那么，到了中年就一定得补肾吗？“虚”多是心理压力大造成的在中医里，“肾”的概念主要是从生理功能的角度来说的，它涵盖了人体的生殖...

教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。

提问：去年做过一次人流后，我就经常左下腹牵拉痛和腰酸痛，经检查确诊为慢性盆腔炎合并阴道炎。

医生建议，老年人饭后弯三次腰有助消化缓解胃胀。

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。通过力量训练可以刺激雄性激素分泌；而有氧训练也可以在短时间内有效提高中年男性逐渐下降的性欲。同时，由于男性勃起障碍跟血液循环有关，因此通过运动提高心肺功能也能有效地改善症状。让我们通过以下练习延缓男性“性衰老”。腿部下蹲促进睾酮...

是否长时间保持同一个姿势，时常感到腰部酸痛？是否一个人逛街买太多东西时，腰部又开始隐隐作疼了？尽管有时候腰部的疼痛感过了一天就消失了，腰痛问题可不容小视。生活中11种护腰要点，避免腰部遭受不必要伤害。

都市的生活节奏就像火车一样，一次又一次地提速；办公室里的白领们也适应着社会的脚步，一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；丽人们节食减肥争做小“腰精”。

很多mm都有这样的困扰，腹部的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。爱美网小编与你分享八个减肚子的最有效方法，让你快速收腹，告别水桶腰，轻松变身性感小腰精哦！

人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时久坐伤腰，腰很可能会累坏了。医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走...