侧腰伸展

不可否认的事实，男性确实比女性寿命短。生命在于运动，也许男人比女人更加深刻地体会到这一点。做事要趁早，储蓄健康也一样。你的健康计划，从现在就要开始实行。(#画中画广告#) 20至30岁储备健康20多岁也许是一个男性觉得最有精力的时候。如同女人要从20来岁开始注意保养皮肤一样，男性则应该从20岁开始注重锻炼自己的身体。你的身体变化及应对方法变化1、荷尔蒙混乱通常在18岁至25岁，男性体内的人体生长激...

季节交替是感冒的高发季节，有的体质稍微弱一些的宝贝甚至一个月感冒两三次。孩子受罪，妈妈心疼，全家忙乱。其实，感冒是幼儿期常见的疾病，几乎没有一个孩子能够幸免，所以也不必太担心了。以过来妈妈的经验，给大家分享一些经典攻略，给新妈妈们支支招:1.感冒大多数都是病毒所引起，如果没有合并感染，抗生素治疗是无效的。很多妈妈对宝宝感冒的寒热区分不好，往往在药物选择上不知所措，可以配合使用安全有效的外贴药物，如...

1、忌受强力挤压。(#画中画广告2#)　　这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：（1）睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。（2）夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否...

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发， 严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。本文介绍中医药方辨证治疗痛经。

20岁的女人40岁的腰，30岁的女人20岁的腰，你的腰几岁了？女人的腰是是一个健康敏感区。女性腰痛的几率比男性大了很多，寒湿性腰痛、盆腔炎等正在侵袭着你的健康，让你变成“大龄腰”

现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡“难为情”。其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。一、没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更...

男人睾丸疾病你知道多少，它又怎样让男人雄风不起。下面跟着小编具体了解一下吧。—、隐睾病正常情况下，胎儿在子官内发育的后期，睾丸即降入阴囊内。然而，大约有3%的足月产男婴和30%的早产男婴发生隐睾（睾丸未降）。这些婴儿中的大多数，在出生后数月内睾丸即可降入阴囊，但约有0。8%的男婴在出生后一年睾丸仍未降入阴囊。隐睾患者第一次射精的时间比正常对照组稍晚，其青春期遗精的发生率也较低；其成年期性生活也比正...

第一产程的主要表现是有规律的宫缩，宫口逐渐开大，并且伴随着宫口扩张，胎头会逐渐下降；当宫缩继续增强时，羊膜腔内压力越来越高，当压力增高到一定程度时，胎膜就会自然破裂，此时产妇会觉得腹痛越来越重。为了缓解第一产程阵痛，可以在产妇分娩前进行适当的按摩。按摩无需讲究穴位，只要几个简单的手法就可以。(#画中画广告2#)　　按摩选穴：无需取穴。按摩步骤：分娩的初期，按摩者用双手的指尖轻轻触摸产妇疼痛处，直到...

按现代科学观点，怀孕期间可以同房，即可以过性生活。但要注意性生活时的卫生和体位问题。

孕妇内裤需依怀孕时期腹围、臀围大小的改变来选购：也可购买能够调整腰围的钮扣式内裤，即可适用于怀孕全期。至于款式，多以高腰、中腰为主。但有越来越多时髦的准妈妈为了搭配流行服装，也偏好选择孕妇专用的低腰内裤甚至是丁字裤，此时就得更注意保持卫生。(#画中画广告2#)　　各阶段选购重点怀孕初期：合身及具有适当承托的孕妇专用内裤。怀孕中期：防止腹部和臀部受凉，包腹包臀且保暖的内裤。怀孕后期：分泌物增多，选择...