床头瑜伽

对于奔三的女人来说，卵巢的保养非常重要，不仅能让你调节好内分泌系统，月经不调，还是让你美容养颜的好帮手，除了日常饮食之外，瑜伽的练习也能帮助保养子宫和卵巢。今天小编介绍给大家九个有助于女人卵巢保养的健身瑜伽招式，让你永葆青春。

脊椎的正常形态，人类从爬行到直立行走的过程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎间盘协调性、减震性、蜕化性的影响，形成了人类天赋脊椎的四个生理曲度：颈椎向前突、胸椎向后突、腰椎向前突、骶椎向后突。这几个特殊的“s”型可大大影响着你的身形和气场，更重要的是对你一生的健康都有关系。

随着年龄增加，手臂、背部等上半身部位变得更易胖，容易显得虎背熊腰，给人粗壮的感觉。下面就来教你简单的瑜伽拉筋动作，改善上半身线条，减掉手臂、背部及腹部赘肉，同时放松僵硬肌肉，改善虎背熊腰情形，让你展现动人体态。

腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐6步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王！

你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢?节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天小编推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下三个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。

清晨，当你醒来，要做的第一件事情就应该是煮热水，泡一壶绿茶。生活中，有很多健康的习惯是我们应该了解，并坚持下去的。健康的绿色生活，你一定想要的，对吗？那就先来了解这些超棒的健康习惯吧！(#画中画广告#) 1.饮茶清晨，当你醒来，要做的第一件事情就应该是煮热水，泡一壶绿茶。绿茶中有很多抗氧化剂，可以让你提神。即使你怀孕了也不怕，绿茶中的咖啡因含量是安全的。2.吃早餐对于早餐，若你能用无谷蛋白面包配有...

清爽夏日，各类的衣服都让我们在不经意间露出双臂。此时，麒麟臂、蝴蝶袖就显得十分不和谐。今天，小编就向你推荐一套瘦臂瑜伽教程，简单的几个动作能让你的手臂纤细起来喔！

男人看似比女人强壮，其实更容易被疾病击倒。世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱：15—50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6。2倍。(#画中画广告#)但在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。多名权威专家近日给年过四十的男人们提出以下警示。40岁后别吃肥肉。美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹...

优美的背部线条与臀部曲线，更是女人的傲人特征，还能让整个人看上去纤瘦苗条。小编教你一些列美背翘臀瑜伽，美背塑翘臀，纤瘦上半身，打造优美动人的身体曲线！

因为久坐，以及坐姿不良等因素，肩膀及腰背的肌肉变得僵硬，从而出现了疼痛的现象，这时需要进行一些简单的活动，让身体伸展开来，拉伸并放松肌肉，疼痛的症状就会消除。以下的两个瑜伽伸展动作，只需要坐在办公椅上就能进行，非常简单，效果也十分显著，有肩颈腰背酸痛的朋友们一定要学习哦!