健身误解

健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，往往就是因为工作太忙，没有时间锻炼。但是小编觉得，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼的哦。

近日，美国健身杂志《体线》邀请多位营养专家从果蔬、坚果、零食等各种食物中评选出最健康的9种食物。其中三文鱼、豆类、黑巧克力等，经常食用对心血管有好处。

经常抱怨没时间健身？又懒得抽出时间专门做运动？不妨试试在生活空隙时间做的健身瑜伽动作吧，可以无时无刻做的健身运动，帮你塑造最健康体质和最紧致的body！

一、什么人不适宜游泳(#画中画广告#) 并非任何人都适宜游泳，一些疾病患者如果贸然下水游泳，往往会给自己和他人带来诸多不利。1、患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳，因为这些人难以承担大运动量，在水中容易发生意外，所以上述疾病患者在痊愈前不要游泳。2、凡有传染性皮肤病，严重的沙眼、中耳炎、细菌性病疾的患者由于对别人有传染性，在病未愈时，也不应到公共游泳场所游泳，以免传染他人。3...

当绝大多数同龄的小朋友们都在享受着属于他们的快乐的时候，家住嘉善姚庄镇的两兄弟却遭遇了一死一伤的不幸。而凶手，居然是患有产后抑郁症的妈妈。有关专家介绍，“80后”妈妈已成为产后抑郁的高发人群。(#画中画广告2#)　　产后抑郁经常被忽视生完宝宝后半年内，是否有过一段情绪低落的体验？记者随机询问了十几名年轻的妈妈，其中一部分妈妈表示自己会感到无助、不想讲话、烦躁、失眠或者无所适从，但也许是因为劳累或者...

你是否有过这样的感受：上学时想偷懒，不愿做操，现在毕业工作了，想动一动，却觉得没有时间。不论你是哪个年龄层、是否有健身的习惯，不妨从现在开始，来做做广播操。

在我们这个缺乏饮奶习惯的民族当中，与牛奶有关的误解却很多，禁忌更是不一而足：牛奶不能空腹喝，牛奶不能和果汁、茶一起喝……弄得许多人在喝牛奶之前惶恐不安，往往要在牛奶的营养和喝奶的规则之间反复权衡。

夫妻性爱总会有性爱的信号，另一方应积极响应，在性爱上开点玩笑也能增添乐趣，但须适度，如经常在性爱上放出不恰当的信号，就象“狼来了”一样，到了真正有性爱要求时，伴侣可能会误解又是玩笑而置之不理。

一些能够直接坐在办公椅上进行的小健身动作，每工作两小时适宜做做，这样会让紧张的肌肉放松，从而大大提升你的呼吸和身体供氧量。一、胸部上提运动坐在椅子上，双上自然摆放在两侧，双脚平放于地面。通过吸气，轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升，注意保持双眼平视，下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟，然后放松。相同动作重复5到10次。二、肩胛回收运动保持上述的胸部上升动作，但双手改为叉腰，双臂尽量向后回收靠拢，胸部...

最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。1、目的：练出完美二头、三头肌主要器械：哑铃+曲柄杠铃最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。2、目的：胸肌塑型使用主要器械：杠...