紧实腹肌

漂亮mm当然是要配瓜子脸啦。如果你的脸又肿又胖，那可是要大打折扣的哟。想瘦脸的mm注意啦，台湾最火的按摩手法今天小编就教给你，你可不要错过了哦。从此告别大饼脸，打造锥子般小脸。

(#画中画广告#)　　近日，twins在新城劲爆颁奖礼上勇夺“新城全国乐迷投选劲爆组合大奖”，钟欣桐(阿娇)与蔡卓妍(阿sa)一同上台领奖，阿娇当天的礼服很难看，穿着超高高跟鞋，象腿毕现。很多女生天生丽质，但都有同阿娇一样的烦恼，就是腿太粗了!如何消灭象腿萝卜腿，小编现在就教你。第一招 睡觉 可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。 方法就是在床尾用薄被稍稍垫...

型男们最注重的就是锻炼肌肉。除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊!下面的5种腹肌锻炼方法，希望对大家锻炼腹肌有所帮助。

“最性感女明星”的榜单我们都看多了，但是又健康又性感的女明星排行榜就少见了吧。近日，美国健康杂志《women‘shealth》就评出了2010年夏季最热辣的女明星前十名。在美女如云的好莱坞，最不缺的或许就是有着火辣身材的漂亮宝贝，然而拨开那一层层人造和借助现代科技的面纱，究竟有多少是货真价实的美女？《women’shealth》这次的评选首要条件就是要求这些候选者必须是严格遵循“运动健身、保持健康...

想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。(#画中画广告#)除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的...

功效：这两个瑜伽体式结合在一起，可以增强mm脊柱的弹性，兴奋脊柱神经。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭转，在减少腰腹部赘肉的同时，还能改善消化不良和便秘的情况。腰肌得到全面的伸展，则有助于小蛮腰的塑形。

冬天最有爱的美女是谁?当然是蜜糖美人啦!水嫩到吹到可破的肌肤，粉嫩可人的气色，甜蜜蜜的笑容，每一次回眸，那一股甜蜜气息，准能让你从眼睛甜到心里，忍不住多望几眼。想要成为最受瞩目的蜜糖美人吗，一同和小编出发，踏上肌肤的甜蜜之旅吧~肌肤从里到外都甜蜜蜜的!外护——蜜糖美人爱保养品 更爱肌肤按摩想要做个里里外外都无敌粉嫩的蜜糖美人，掌握一套有效的肌肤按摩方法可是非常有必要哦~由内而外、从上到下的按摩手法...

并不是每对夫妇都能够“一击即中”的，有时，你得“真枪实弹”上阵多几次，那颗期待已久的种子才会乖乖着床。那么，在那些用心“制造”的日子里，每次“行动”完毕后，你该怎么保护自己的私密地带，让好孕故事最终发生在自己身上呢?(#画中画广告#) 保持腹部温热：从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所...

男孩子到了十四五岁，有时会在睡梦中不知不觉地发生泄精的现象，这就是遗精。遗精只要不是频繁发生，对健康不会产生影响。但是，如果遗精过于频繁，比如1～2天就有1次，或者一有性冲动就排精，那就是病态了。(#画中画广告#)频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。下面介绍几种简便易行的方法：仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位，两...