健身形体操

随着健身的人越来越多，健身的方式也越来越多样。但是还有许多的健身爱好者不知道哪些的健身方式才是最适合自己的。下面跟着小编去了解一下吧。一、蹬车运动只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。二、提膝运动找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、...

生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，要身体力行。行的质量如何，事关两人最隐私的快活。在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，‘男人占...

1、宝宝为什么缺钙钙是宝宝成长过程中需要的主要元素之一，由于宝宝生长发育快，原来的储备不够会造成钙缺乏的现象。钙是生命元素，但是人体对钙的吸收需要太阳的照射后体内就合成维生素d，从而促进钙的吸收，饮食过分精细，缺少户外活动，太阳的直接照射，常引起钙的吸收不足导致各种缺钙的表现。2、如何判断宝宝是否缺钙与温度无关的多汗：尤其是入睡后头部出汗，使宝宝脑袋不断摩擦枕头，久而久之脑袋后面出现枕秃圈。精神烦...

打球、游泳、快跑······现在提倡“全民健身”，有人喜欢在大汗淋漓的运动后来瓶冷饮，或是喜欢大量饮水、洗澡，这些都是不正确的哦。告诉你运动过后的“九不准”，让你的身体在运动之后得到充分休息。

做健身的人越来越多，但你知道吗，错用跑步机很伤人。

五行人是以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论。本文教你“五行人” 如何度初夏。

孕后7件事，看你能不能做？怀孕了，平时喝惯的咖啡要不要放弃？网上冲浪也得暂停了吧？还有身材问题，一直坚持的健身以及每年固定和老公一起的旅行是否通通要取消？怀孕了，难道为了宝宝真要放弃那么多吗？孕后第1件事： 咖啡和茶还能喝吗？能。咖啡和红茶是陪伴了我们多年的朋友，尤其是现在的白领妈妈，办公室里习惯的每天两杯咖啡，可以令工作情绪更饱满，现在突然要和它们告别，真的好难！最新的研究让我们不必如此绝情，因...

现在很多人健身都会选择去健身房，因为健身房健身的器材齐全。但是要花很多的钱。对于不想花钱又想健身的人，下面小编就给大家介绍一种简单的又实惠的健身方式，那就是哑铃健身。但是对哑铃健身很多人还存在误区，下面就一起去了解下。一、哑铃不适合老年人老年人中有不少健身爱好者，但他们常会选择慢跑、广播操或太极拳等项目，力量训练则很少有人问津，哑铃更是基本上不被考虑。一般人都以为，年纪大了，力量下降了，所以不适合...

在3岁以下的婴幼儿中，膝内翻相当常见，一般不需要特殊的治疗，只要多注意观察即可。如果双腿的“o型腿”不对称，或者角度过大，或是不合乎生理年龄变化的孩子，就有可能属于病理性“o型腿”。由于缺乏维生素d导致的“o型腿”，一般可分为轻度、中度、重度三个等级。轻度，通过改善饮食、注意营养即可改善。除了补充维生素d和保证钙质的吸收，还要使各方面的营养均衡，给钙质吸收提供良好的基础。中度的腿部畸形，则要进行治...

说起“魔术塑料积木”乐高（lego），估计没有妈妈不知道它的大名。这种塑料积木一头有凸粒，另一头有可嵌入凸粒的孔，形状有1300多种，每一种形状都有12种不同的颜色，以红、黄、蓝、白、黑为主。它靠小朋友自己动脑动手，可以拼插出变化无穷的造型，令人爱不释手，现在它已经成为儿童最喜爱的拼搭玩具。如果遇到不爱吃饭的宝宝，妈妈是否有想过把乐高（lego）做成美食呢？有趣又养眼的吃法一定会让宝宝食指大动吧！...