当前标签:有氧练习
相关标签:有氧练习器械锻炼
  • OL瘦腰收腹操 1月就见小蛮腰 2011-6-2减肥

    每天坐在教室你的学生妹们,小肥肉最容易在腰部扎根啦。那么,要怎样减肚子上的赘肉呢?下面,我们小编就叫你8步瘦腰收腹操,只要坚持练习,1个月就能见小蛮腰。

    查看全文>> 标签:瘦身减肥瘦身瘦腰瘦身减肥
  • 五步胸部按摩给健康性感加分 2011-6-2女性

    穿着清凉比基尼,便是一个秀性感身材的舞台。不过,胸部诱人的条件除了尺寸傲人外,坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要!而处理平时维持抬头挺胸的正确姿势,经常练习瑜伽,也能让胸部的诱人指数加分哦!

    查看全文>> 标签:乳房保健女性乳房保健女性
  • 男性增强性活力的保健操 2011-6-2男性

    第1节,手指刺激(#画中画广告#)若是天天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,很便于实施。第2节,鱼际环推仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。天天推20—30次...

    查看全文>> 标签:性活力男人保健操男人
  • 5种有效的快速减肥有氧运动 2011-6-1减肥

    减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的。今天向你介绍五种运动,快速减肥!

    查看全文>> 标签:减肥快速减肥减肥
  • 适合孕妇的运动 专家推荐三大简易动作 2011-6-1育儿

    孕妇由于身体情况比较特殊,适合孕妇的运动的种类会相对减少。孕妇做什么运动比较好?专家给各位孕妇推荐了3个运动,只要坚持有规律地运动,能有助于孕妇和胎儿的健康。孕妇们要记得,运动前准备工作即热身活动一定要做足,孕妇运动之前,最好做些低强度的有氧运动,如散步或者轻柔的舒展运动,充分热身。适合孕妇的运动一:按摩按摩可以帮助孕妇缓解疼痛和肌肉僵直,还有助于改善血液循环,让孕妇放松,驱除紧张和疲劳。但按摩时...

    查看全文>> 标签:孕妇做什么运动适合孕妇的运动孕妇运动
  • 男性练瑜伽利于缓解过大压力 2011-6-1心理

    远古时的瑜伽专为男人设计,尤其适合运动型的肌肉男练瑜伽初级阶段对柔韧性要求高,但到后期更强调力量,男性更易完成亚健康下的职场男应多练瑜伽,专家详细介绍了几种适合男性练习的瑜伽姿势

    查看全文>> 标签:瑜伽男性瑜伽好处男性
  • 暗示性冲突最大的一种姿态 2011-5-31性爱

    在瑜珈里,你有树的姿态、蛇的姿态、鸡的姿态;在芭蕾舞练习里,你有五种手位与姿态……但在处处讲究姿态的今天,性爱的姿态却最容易被忽略。

    查看全文>> 标签:背后的意象性爱姿势性文化性爱
  • 简单8步燃脂操 变身三围女 2011-5-30减肥

    臃肿的身材让你自信全失?下面,小编为你推荐一套快速燃脂减肥操,每天只需要抽出20分钟练习,就可以帮你消除多余的脂肪,让你变身完美三围女。

    查看全文>> 标签:减肥运动运动减肥
  • 迷你体操 帮久坐OL塑形 2011-5-28减肥

    教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,又可保持娇美的形体。

    查看全文>> 标签:瘦身减肥瘦身健康健康瘦身减肥
  • 学生妹瘦腰腹操 1月见小蛮腰 2011-5-27减肥

    每天坐在教室你的学生妹们,小肥肉最容易在腰部扎根啦。那么,要怎样减肚子上的赘肉呢?下面,我们小编就叫你8步瘦腰收腹操,只要坚持练习,1个月就能见小蛮腰。

    查看全文>> 标签:减肥瘦腰减肥局部
39健康网 - 中国第一健康门户网站 Copyright © 2000-2011 未经授权请勿转载 | 联系我们