飞行操

头颈部长时间处于单一姿势，或者坐姿不正确以及受风寒潮湿等都有可能造成白领颈椎病的后果，容易产生眩晕、视觉模糊等现象。预防颈椎病应增强锻炼，避免长时间低头，选择合适高度的枕头。小编向大家推荐摆脱颈椎病的五招剑圣操。

核心提示：你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急，向你推荐一套性保健操。来，想做个性感的女人就跟我一起练习吧!

小脸当道的时代，若你没有天生一副三指巴掌脸，又狠不下心来在脸上动刀子，做削骨瘦脸弄得自己像千人一面的韩国明星一样……有办法！我们来做简单又不枯燥的瘦脸操！

下面这套简单的健腿操，不仅能增强下肢肌力，更能使腰部、髋关节得到锻炼。

这是专门睡前做的摆手操，很简单，只要10分钟，而且运动量很小夏天做也不会满身是汗。可以放松你的身体，舒展身心，每天坚持做可以保持身材，而且会睡得更香哦。锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。

睡眠质量不高，睡醒全身不舒服？出现这种情况，意味着你需要睡前放松。睡前做好放松运动，不仅可以让你睡得香，而且一觉起来还会觉得全身舒适。

枯燥繁重的家务总让你烦不胜烦？不要再苦着脸，今天编辑就为你的家务做一点小改造，只要你改变一下姿势，讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操，帮你丰胸瘦腿翘臀，变身s女郎。

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目。

如何丰胸，才能让胸部挺起来？别急，今天小编就教你最有效4式丰胸操，帮你改善下垂松弛乳房，让咪咪速变大，迷人美胸挺起来。