有氧拉丁舞

王教练表示，自己花了将近2个多月的时间便练出了6块漂亮的腹肌。他说，如果能合理的安排训练计划(力量训练和有氧训练)，并且严格控制饮食的话，你将在2~3个月内看到6块漂亮的腹部呈现。

功能性健步走是针对身体不同部位、不同系统设计的锻炼方法。它是对普通走锻炼的一种补充。如果能将不同的功能性健步走锻炼的方法融进日常的健步走锻炼中,就能收到良好的效果。　　因此根据自己的身体健

有氧踏板操是一种有效的健身减肥运动.它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。你可以试试哦!

看看瘦身新运动，有氧舞蹈，让你拥有完美身材的同时练就你个人魅力!快来加入吧!

击剑是最瘦身的运动?really?你一定会有疑问。其实，击剑兼具有氧和无氧运动的训练，运动量大，尤其对减少腰腹部的赘肉有奇效!所以--你见过胖剑客吗?

由于黑素是由苯酚类通过酶促反应或化学反应产生的，形成的中间产物主要包括多巴醌、多巴色素和５，６－二羟基多巴，在氧化和聚合过程中有氧自由基产生，自由基可以通过黑素前身物质－电子氧化直接产生，或开始二电子氧化再电子还原间接产生，若有光敏剂存在，自由基可增加２０倍。

很多梦想减肥的mm都苦于找不到轻松的减肥方法，到底有没有一种既简单又有效有方法呢？呵呵~下面小编就为你介绍几种轻松有氧的减肥运动，快给你自己挑选一个吧！

有氧教练sonic表示，若想拥有名人或模特儿般姣好的身段，适时搭配局部塑身的小运动，不但能为你找回理想中的身形曲线，还可提高身体整体的健康指数呢!你想拥有坚挺的双峰，紧致的翘臀，平坦的小腹?那还等什么?赶快行动吧!

出拳、踢腿、挥拳、呐喊--这不是比赛，而是在减肥。 一种源于跆拳道和拳击的健身运动，自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。 这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。

在教练的专业指导下，合理地选择运动项目，有氧柔水操便可以有效地塑造身体各部位的线条，达到塑身的目的。