老年人的居室

现在的老年人越来越注重自身的健康了，所以老人养生是一个值得关注的问题。那么老年人养生的窍门有哪些呢？专家说老人养生在四戒，一起来看看吧。

医生建议，老年人饭后弯三次腰有助消化缓解胃胀。

老年人消化功能减弱，抵抗力降低，夏季很容易患肠道疾病引起腹泻，如急性肠炎、急性菌痢等。

盐对身体有一定的益处，但同时也会有一定的影响。现在都提倡低盐，因为如果盐吃的过多会引发很多疾病，所以吃盐一定要适量。但是对于老人来说如果缺盐也是不行的。而且据证明，老年人血液中少盐易发生骨折。

受传统观念的影响，有很多老百姓认为“百病多由火生”，他们都喜欢购买一些清热中草药或冲剂，供全家老小时常服用。对身体强壮的成年人来说，适量服点清热药物，并无大害。

孙思邈在《千金翼方》中指出 “人年五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居怠惰，计授皆不称心，视听不稳……万事冷落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异，食饮无味，寝食不安。”

慢性病老人更适宜坐便，对于患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人来说，厕所是一个危险的地方。从临床看，很多老人在上厕所排便时出现意外猝死。

对甲状腺无明显肿大的不典型病人或老年人，若不作甲状腺功能化验，就很难确诊。故甲状腺功能检查已成为甲亢诊断，疗效判定，甲亢复发，停药指标的重要参考内容。

老年人的性情，应该豪放纵畅而不应该郁闷內向，这样就有利于长寿。老年人养生首在养心，而养心贵在“放”字，老年人晚年如果能做好“放”字文章，必定会拥有长寿的人生。

粗纤维是通俗的叫法，学名是膳食纤维，主要分两类。不少老年人以为吃得越多越好，有的甚至以之为主食。