量力而行

冬季来临，对老人来说是一个较难适应的季节。很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势。中医学认为，日常生活的调摄得当，包括修心养性、饮食有节、起居有常、适应环境等，都可作为老年人冬季保健养生的准绳。具体地说，老年人要顺利度过严冬，主要应注意以下几个方面。(#画中画广告#) 一是饮食有节。冬季天气冷，老人可多吃一些肉类和高热能食品，以适当补充热量，但也要适可而止，若过食肥腻，则...

时下有不少老年人，在传统观念的影响下，自觉或不自觉地让自己陷入了晚年生活的误区。(#画中画广告#)误区之一：懒惰散漫的生活有的老人觉得自己辛苦劳累了大半辈子，现在完全可以歇口气了，可以自由散漫地过日子了，于是，失去了生活目标，生活起居也变得没有规律。有的老人过分放纵自己，嗜烟贪酒，娱乐无度，饮食无常，这样会严重危害身体健康。误区之二：过分依赖子女有的老人认为，人老了，离天远了，离地近了，常常轻视生...

“春捂秋冻”也要适宜。昨天，记者从沪上几家综合性医院和多家社区医院了解到，随着入秋昼夜温差渐渐拉大，近日因“秋冻”而中招的感冒市民激增。不少医院近两周患感冒发烧的病人增加了四成左右，不少病人因晚上没有及时添加衣服，出现高烧、咳嗽等症状。(#画中画广告#) “没有任何征兆，白天上班还是好好的，晚上回家就开始发高烧，办公室里好多人都像我这样得了感冒。”正在瑞金医院看病的张小姐告诉记者。在打浦路地段医院...

一、首先要有信心和毅力 (#画中画广告#)　　患有硬皮病、嗜酸性筋膜炎的患者应明确自己得的并非"不治之证"，没有必要悲观、消沉，即使经过某些中西药治疗病情仍在加重，也不必恐惧，更不可丧失信心，放弃治疗。但是，也应清楚硬皮病、嗜酸性筋膜炎毕竟是"难治之症"，不会轻易战而胜之。因此，每一位患者必须有坚定的信心和顽强的毅力，充分调动自身的抗病潜能与之抗争，做征服硬...

 甄子丹身上散发着成熟男性的魅力，阳刚之美，具有矫健身材的甄子丹在生活中却时时散发着休闲和随意。在上海电影节的他，对妻子的无微不至也让人感受到他的绅士风度。难怪有众多的女影迷对他疯狂，称他为完美男人。 很多人都很关心甄子丹如何练就了六块性感腹肌，要知道这是无数男士梦想练出的身材。 甄子丹很开心地笑了笑。既是公众人物又是功夫明星，在众多武打场面的背后，甄子丹当然要注意自己的身材。他每星期去...

糖尿病是发病率比较高的疾病之一。据调查，在我国发病率达1%。尤其是40岁以后，发病率呈直线上升，几乎每增长10岁，发病率升高千分之十左右。(#画中画广告#)对糖尿病的治疗应采取综合性方法，包括乐观的情绪、有规律的生活、适当的饮食及体育活动、正确使用药物等。其中体育疗法很重要。因为体力活动可使血糖降低。据测量，进行30分钟体力活动，血糖下降12-16%毫克。通过蹬车实验证明，肌肉活动时肌肉组织对葡萄...

1.做有氧运动（吸入的氧气满足运动时身体氧化的需要），运动量不宜过大。以心率＝170－年龄为宜（例如：60岁，心率＝170－60＝110次/分）。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者，不适合此公式，这些人要量力而行，以不出现心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准。(#画中画广告#)2.做全身性运动，如散步、慢跑、做操、打太极拳、太极剑、跳舞、扭秧歌，使全身得到锻炼。家务劳动常是以局部运动为主，...

  　  天津市健康教育所所长顾清提醒，坚持健康生活方式，能使高血压减少５５％，脑卒中、冠心病减少７５％，糖尿病减少５０％，肿瘤减少１/３，在投资甚少的情况下，使平均寿命延长１０年以上。 合理膳食就是不暴饮暴食，不挑食偏食，合理摄取营养，注意饮食卫生。做到合理膳食，一是要每天喝一袋牛奶；要根据自己的体力活动摄入六两至八两的主食，合理适量地摄入蛋白质，占一天摄入食物量的...

培养孩子爱劳动是早期幼儿教育的重要组成部分，是孩子全面发展的一种重要手段。让孩子从小就“自己能做的事情自己做”。能增强他们动手做事，克服困难的能力和信心，有助于培养他们的独立意识。随着孩子年龄的增长，还应培养他们为大家做事的良好意识，这样可以促使孩子骨骼、肌肉、神经系统及各部分器官都得到锻炼，同时培养良好的社会公德。所以，要利用幼儿期这个人类身心发展的重要阶段，对他们进行早期劳动教育，让他们在轻松...