专家说,以前患这种病的人大多从事重体力劳动,且多为中老年人,可近几年有很多年轻白领也患上了这种毛病。这是由于他们平时工作忙,往往在周末集中锻炼,长时间进行打篮球、踢足球、练体操等剧烈运动,超量的运动引发了腰椎间盘突出。
查看全文>> 标签:健身腰椎间盘突出骨科健身预防保健经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
查看全文>> 标签:贫血经痛月经不调贫血预防保健身体健壮,颇具男性魅力的张挺,是某体校的田径老师。他和同事、任体操教师的白洁在2004年春天喜结秦晋之好。同事夸他们是天生的一对,而在生活中,他们也确实是一对恩爱夫妻。最令这对小夫妻感到幸福的是,他们的性生活十分和谐,两人的默契似乎是天生的。
查看全文>> 标签:性爱男人男人性爱社会学家在做了一番调研后发现,女人在选择内裤时有如下规律:有50%的受访者愿意选择成套内衣里的内裤,有30%的女人喜欢法式内裤(平角下摆为圆形)。根据这份调查,社会学家拟定了5条内衣选择的黄金法则。(#画中画广告#) 永远不要低估内衣对自信心的影响1、永远不要低估内衣对自信心的影响。一条好的内裤可以让你整个人看上去都很性感,并因此获得由内而外的美丽。2、性感内裤不应只在特殊场合派上用场,也应该每天...
查看全文>> 标签:女性保健女性保健内裤内裤女性保健产褥期锻炼对每位新妈妈来说,都至关重要,产褥期早做康复体操,可以补充下床活动的不足,促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复,还可防治产后尿失禁,膀胱及直肠膨出,子宫脱垂等,对体形的恢复也有好处。另外,有利于今后适应一定强度的活动和工作。分娩第二天即可开始,每天做5-10次,以后逐渐增加运动次数及运动量。产褥操因活动部位不同而有不同的动作,但在做任何动作之前所取的姿势均相同,身体平卧,头平直,胸部挺起。运动开...
查看全文>> 标签:运动子宫脱垂尿失禁相关文章运动预防保健第1节:坐在椅子上,上身挺直,双腿分开,脚跟着地,抬起脚尖,用力收缩踝部、小腿和大腿的肌肉,1分钟内重复做30—40次,直到腿部肌肉酸痛为止。
查看全文>> 标签:肩周炎骨科锻炼预防保健香蕉型(#画中画广告#)这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳,内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取维生素类食物。虚胖型看起来瘦弱,却有很多脂肪的人,肌肉力量和内脏器官的功能往往不强,体力...
查看全文>> 标签:健身男人体形健身男人现在患颈椎病的人不少,颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。但是,各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期,则宜局部休息,不宜增加运动刺激。
查看全文>> 标签:颈椎病天冷颈椎病骨科预防保健两片娇艳欲滴,欲张未张的红唇之间,竟藏着可以焚身的烈焰,令人沈醉其中。(#画中画广告#) 发掘口中的g点由于嘴距离大脑较近,亲吻对于开启大脑相关的机制有很大作用。唇也是全身毛细血管最多的部位,成了彼此传达爱意最直接的工具。轻轻地抚触,唇齿相依,舌尖相绕,往深处的探寻。在这个漫妙的过程中,两人之间的感情会得到升华,甚至会有合二为一的奇妙感受。在口中,藏着足以让你心醉神迷的兴奋点,也就是所谓的g点,其...
查看全文>> 标签:激情技巧接吻激情技巧天蝎座的男生接吻一定不会是蜻蜓点水,一定是法式深吻,时间很长,简直让对方无法呼吸,而且天蝎男在接吻之前会先用眼神深情的注视对方,让对方心里小鹿乱撞,而且接起吻来悱恻缠绵,宛若明天就是世界末日。
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