科学家称每周只需完成3次锻炼,每次进行两组的20秒钟的健身单车冲刺练习,就能改善身体的胰岛素情况,远离糖尿病。
2011-12-13想要紧而翘的臀部不付出一点汗水和精力是不可能实现的,毕竟要想塑造美丽的臀型不是一天两天就能完成的事情,都需要一个过程。
2011-12-09女人想要有一对美丽自信的美胸其实不难,生活中不管是在椅子上或者是地上,又或者是床上都能帮你进行美胸运动,而且动作既简单又实效,绝对是女人秒杀男人的“凶”器之一。
2011-12-09或许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上,那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果,否则单一的锻炼会让你事倍功半。
2011-12-09你想要又紧又翘又大又圆的PP吗?很简单,只需要每天做三个运动就可以了。包你锻炼出你想要的臀型,前提就是长期坚持练习。
2011-12-09不是每一个胖的人都能一步就能达到健身效果,是有条件限制的。如你的体能好不好,你的体脂百分比是多少之类,满足条件的话就可以直接进行,不满足的话就需要创造条件才上。
2011-12-08健康专家指出,女性特有的生理结构和生理周期,使女性到底应该怎样避免运动伤害成为了一个长期困扰女性的问题。而有关专家也根据具体情况总结出了以下五点,希望能够引起女性朋友,特别是较小的少女们的高度注意。
2011-12-07完成这套清晨减肥操,能够有效释放激素,使你感到四肢轻松,心情舒畅;尤其是经过一整晚呆在空调房里的mm,容易关节疼痛,呼吸不畅,晨运后能够保持身体温暖和舒适,活力一整天!
2011-12-07如果你练习腹肌还只是局限于仰卧起坐的话,那你真的是很OUT了,赶快改变自己吧!九个动作,任你选,每一个都是上上之选。
2011-12-07长期在压抑的办公室里闷头苦干,这不仅仅只是身心疲惫而已,还会严重影响到身体的健康。这时,你需要的是走到办公室外进行深呼吸,伸伸手抖抖脚,适时的放松才是健康之道。
2011-12-07美国足部医学协会介绍,步行运动对于健康的好处不仅在于糖尿病的预防,还有助于身体的新陈代谢,控制体重、血糖和胆固醇水平。要想获得显著的效果,您必须最终能够以轻快的步伐走至少30分钟。
2011-12-05古时常用美背柳腰、细腰窄背这样的词语来形容美丽的女子,而如今的女人追求美丽性感时却时常忘记了背部这个重要的衬托美丽性感的部位。划船机已是家庭健身不可缺的健身器之一,锻炼背部也效果显著。
2011-12-02办公室一族最烦恼的不是工作上的压力,而是烦恼自己的身体不是这里酸痛就是那里不舒服,严重影响了工作状态。特别是肩部和颈部的伤害更是让很多人默默伤心,看来还是得趁早锻炼。
2011-11-30