久坐不活动，最容易疯长的部位是小腹，做仰卧起坐能减肚子，而且不少健身中心都有专业器材可以做仰卧起坐，就算

保护眼睛非常重要，但你对护眼常识了解多少?10月27日，美国广播公司新闻网对关于眼睛的9个常见认识进行解答

对很多女孩子来说，节食减肥简直就是一次次不堪回首的失败经历，心情随着体重秤的指针忽上忽下，为“瘦”欢喜为

不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外，不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。近日

有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩

时下流行一种减肥方法：将身体裹上保鲜膜，利用保鲜膜较低的透气性，让身体局部各部位热量急剧增加，引起大量排

动;运动前不宜饱餐;运动要循序渐进，不要突然从事剧烈运动;运动后避免马上洗热水澡;只在感觉好的时候运动;避免过度

当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃，我怎么都胖不了呢”的困惑中。在健身房里

想增强体质，适当锻炼是少不了的。但对于阴虚体质的人来说，由于阳气偏亢，不宜进行大强度、大运动量的运动

一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到

如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖(血糖食品)过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔

日本运动营养学家研究发现，经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳

秋冬季最适合运动健身，适于户外活动。不过，有关专家也提出了若干以往人们存在的运动误区，希望下面的内容能

健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度