下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。

坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳，对瘦身塑形也有很大帮助。

在电话、邮件的催促下，上班族几乎没有时间站起来活动身体。久坐不动使得背部肌肉越来越弱，经常腰酸背痛，累得直不起腰。

现代白领的大多数工作时间是在电脑前度过的，这种长时间近距离用眼极易引发视疲劳。

随着女性承担的社会和家庭责任越来越多，长期快节奏、高强度的紧张生活直接导致她们感知压力越来越大，为了缓解相应的不适，这里介绍三种适合上班族的简单运动方式：

其实，运动不一定要到户外或健身房，利用办公室里的桌椅就能进行。简单的几个动作，也可以让你避免“久坐病”和身材臃肿的困扰。

五一假期过完了，很多人不仅没休息好，还感到浑身酸痛，不妨来做做OL收心操吧。

上班族一般都是没有时间去运动，但是看到自己身体的肉越来越多就感觉到非常的难过，小编今天就教上班族们巧用时间也能运动。

这套操针对OL们久坐、长对着电脑，走动少容易长赘肉等特点，将对臀、腿、腰、腹、分别出击，动作简单但很有效，适合忙碌的你维持好身材。

每天端坐在桌前，有没有觉得屁股很累？白领上班族每天在办公室里，除了腰背脖子累外，屁股也会感觉疼，下面让我们一起来看看如何在办公室久坐不累。

不妨在日常生活中，见缝插针挤出上点时间，试试下面的“健身小秘方”：