刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。

骑车运动是一项很受欢迎的运动，不仅能欣赏沿途风景还能同时做有氧运动。你知道骑车多久才能燃烧脂肪的效果呢？每次在做骑车运动的时候那个速度跟时间控制在哪个范围呢？骑车运动要注意哪些事项呢？

虽然现在满大街都是汽车在跑，但是依然有人选择自行车上下班，而且现在共享单车到处可见，骑自行车是个不错的选择。不但可以健身，还能节约资本。那么，你也不可忽略了这一点，如果想要通过骑自行车的方式达到健身的目的，那么用科学的方法骑车，就是你要注意的问题啦。现在我们来看看有哪几种方式，可以达到高效健身吧！

骑车健身是现在越来越流行的一种健身方式，骑车健身有很多学问在里边，错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且容易对身体造成损伤。下面我们一起来看看骑车健身有哪些误区需要注意的吧！

自行车健身室现在很流行的一种健身方式，那在自行车健身这项运动方式中有哪些问题是需要我们注意的呢？自行车健身有哪些禁忌呢？自行车健身的正确方式你知道吗？下面我们一起来看看吧！

骑车是一项很好的运动，不限于时间、速度，不但可以减肥还能使身材匀称，这项有氧运动还能强化心脏功能。下面我们一起来看看骑车有什么好处与作用吧！

在最近新流行的一种健身运动中，最有创意的莫过于直立自行车。直立自行车是一种可折叠式的便利式自行车，不仅可用于平时出行，同时也是一个极好的健身工具。

研究发现，自行车车座调整到合适的高度，不但骑车时省力，还可有效避免运动伤害。

骑单车出现抽筋怎么办好，抽筋是每个人一生中都有过的现象，不仅带来疼痛，处理不当还会引起严重的伤害，不同原因引起的抽筋现象应该怎么处理，下面来看看小编为大家介绍骑单车过程中出现抽筋的原因和处理方法。

春季5种最热门户外运动：快走VS骑车

在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。下面几个动作是你必须要做的：

科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。

骑在车上，最大的感觉就是忘记了自己是谁，眼睛里只有闪烁的灯光、身边的“战友”和面前的教练。脑子里只有震撼的音乐和教练的助威声。

如果天气好，在室外骑自行车无疑是一种放松运动。然而也有许多明星为了节省时间与避开人群独爱室内的动感单车。