据美国的健康专家建议，多进行身体活动可以改善血管健康，它具有提高性欲的连锁效应。康奈尔大学的一项研究还得出结论，男性运动员的性能力会延长二到五年，类似数据同样出现在推迟女性更年期上。

每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥哦。当然，散步减肥也是要注重技巧的。

转呼啦圈是一项很常见的运动，不少爱美的姐妹们转呼啦圈是为了减去腰部讨厌的脂肪和赘肉。也有不少人疑问，转呼啦圈能瘦腰吗？

运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。

错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。

骑单车可健身 又能帮你找回苗条身材 自行车健身能够帮助你轻松的实现你的瘦身梦，作为健康、时尚的代名词，健身自行车适应当今社会健康娱乐新潮流，它以轻盈、灵活，做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐。因此，利用健身自行车健身减肥的人是数不胜数，但是健身自行车四种骑法是最给力的。因为只有掌握正确的骑自行车方法才能够达到健身的目的，可千万不要以为把自行车骑上大街就是在健身了。

据了解，“U”字形车座的后部最宽处为140毫米，中部75毫米，前部45毫米。 自行车是人们日常的交通工具。健身专家说骑车是休闲锻炼的好方法，能消耗摄入的过多热量。

在国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。

钓鱼作为一种日常休闲运动，不仅可以培养兴趣爱好，还可以健身，锻炼身体。对于人们来说，一举两得，何乐而不为呢?

野生大鲫鱼肉味鲜美，营养丰富，深受钓友的喜爱。鲫鱼一般身体较厚，腹部圆，头短小，鳃耙长，鳃丝细长。下咽齿一行，扁片形。鳞片大。侧线微弯。背鳍长，外缘较平直。

冬钓野滑鲫首选天气是温暖而且稳定的多云天，其次是连日气温稳定的晴天和阴天;天气忽冷忽热，忽晴忽阴或雨雪天气不宜垂钓。

在钓鱼前应该做好各项准备工作，检查渔具和携带的用品(食品，雨具，饮水)是否齐全。到达垂钓地点后，不要急于撒窝垂钓，而要先观察地形，选择一个较好的钓点。

鲤鱼体大善游，冲击力大，拉线猛，脱钩的招数也非常的多。当一条又大又肥的鲤鱼咬上你的鱼钩时，千万不能掉以轻心，因为这才是刚开始，鲤鱼们很狡猾，一不小心就被它们逃掉了。

垂钓地点的选择是关系到每次出钓能否有所收获最关键的环节，再高明的钓家也不可能在一个无鱼或少鱼的水域有好的收获，反之新手只要撞中了鱼窝也可能大有收获。