健身重点

骑单车是最好的有氧运动之一，对心肺功能提高很有效，也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。笔者爱好骑行已多年，总结了安全骑行一些经验，与各位刚刚加入这个队伍中的新骑友分享一下：一、骑行最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。二、骑行一定要有计划。要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不切实际的行程，那样既...

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。训练中要及时补充...

性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？下面我给大家介绍几种方法：1、自信要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。2、注意外表的年轻化老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。3、经常运动慢...

刚刚出生的宝宝用自己的独特方式来认识周围的世界，宝宝稚嫩的手抓握各种小玩具，诸如摇铃，床铃。各种声光并茂的健身架也非常适合在这个阶段开始给宝宝玩耍。8-10个月时宝宝每天的认知和学习可以促进宝宝的思维。当您玩躲猫猫或者挑选一个带有隐藏惊喜的玩具时，您在帮助您的宝宝了解看不见的物体的持久性，同时您在帮助宝宝促进记忆。另一个游戏——当有些东西消失或者出现时，问问宝宝“两者有什么不同？”——能促进您宝宝...

不孕症的治疗因人而异，根据病因决定：如果是盆腔炎导致的不孕症，治疗重点是控制炎症，因为生殖道感染既可能引发不孕，也可能导致新生儿出生缺陷;如果是女性排卵障碍引起的不孕，可以给予促排卵治疗。

面对肥胖问题还在束手无策吗？想要快速有效的减肥，你需要抓住减肥的黄金点！然后选择适合的饮食和运动。24小时里12个瘦身黄金点，让你更有效率的减肥，快速享瘦。

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炎日夏季，许多人都喜欢在闲暇之余啃上一根甘蔗，不但能够清热生津，还能滋养润燥。但很多人都不知道，其实甘蔗富含着丰富的营养元素，是补血的水果之王，也是防病健身的佳果。

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生完孩子，很多女性的身材都变得臃肿了，这让很多新妈妈都颇为困扰。为了尽快恢复体形，一些产妇刚生完孩子就打上了腹带，可意想不到的是苗条的身材没回来，却被痔疮、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病缠上了，这是怎么回事呢？爱美妈妈：为保体形产后忙束腹梁女士是一位时尚女性，姣好的面容、曼妙的身姿，一直是她引以为傲的资本。不过，怀胎分娩后，看着自己依然松弛、高翘的腹部，梁女士觉得特别难受，年纪轻轻就变成了“欧巴桑”...