健身操

小腹涨起是很多女人感到苦恼的问题,要想减少小腹上的赘肉,每天只要饭后花几分钟，做做这一套四式的小腹健身操，保证你的腹部很快变得平坦坦!

艳阳高照的夏季来临，又到了展露身材的时刻，而穿上一件背心，不但轻松好搭配，也可以性感又可爱;但若是拥有一双肥手臂，那可就另当别论啰，眼看著气候愈来愈闷热，街上女孩一个比一个呛辣，心里不是滋味的妳，该如何再最短时间内将恼人的肥手臂变瘦呢?

下面教你一套四式小腹健身操，每招每次大约做36下，就能减少腰腹脂肪。

懒女人说，我太累，没有时间去健身房运动，况且还要缴一大笔费用，我宁愿少吃多走路。可是，即将到来的冬天，吃得再少也很难甩掉丁点脂肪，到底什么时候才能拥有小s那样的完美曲线和莫文蔚般的翘臀美腿呢?或许，以下四套局部健身操可以让懒女人拥有和明星一般健美的身材哦。

下面教你一套四式的饭后小腹健身操小动作，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。

洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由２０主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约１５分钟即可。

一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。

冬天到了，我们的身体为了最大程度维持需要的温度，耗费了太多的精力，剩下的一点点精神实在难以应付在冬季里纠缠不休的各种小疾病。很多人在冬季的时候，容易伤风感冒上火失眠，其实这些都是可以避免的，如果在日常生活中我们能腾出一点点时间进行锻炼的话，那么身体健康就是手到擒来的一件简单事情。

随着人们物质生活水平的日益提高，人们的精神生活也愈来愈丰富。老年人在安享晚年时，不再是往日平淡的日子，而是利用各种不同的活动方式来锻炼身体，增强体质，充实生活。我们根据老年人的生理、心理特点，以徒手节奏操为基础，吸收了现代舞、民族舞、迪斯科的精华，创编出这套老年人健身操。