爆发力

专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上、每次20分钟为宜。

人们常说，性爱是年轻人的事，因为年轻力壮，有激情。但他们忽略了一点：年轻人虽然有爆发力，却缺乏耐力，往往因为猴急而瞬间“崩盘”。其实年龄大了以后，男性的自我控制能力更好，在性爱中能更“随心所欲”。

喝水排毒：张韶涵觉得健康的皮肤，最基本的要素就是红润和水感，因此平日里多多喝水绝对是保持水质肌肤的好办法。而且多喝水还能帮助身体排除毒素，爱美的女孩每天一定要多多补充。水果面膜：另外，她平时还会自己做一些水果面膜，给皮肤最自然最简单的滋养。鲜榨果汁+运动护肤鲜榨果汁：水果的功劳是不可磨灭的!只要在家，小天后就会买很多的水果回来榨果汁喝，吃饭的时候也会多多偏爱蔬菜之类。运动护肤：在工作之余，她还经常...

众所周知，腰痛不仅是办公族经常发生的身体不适症状，而且也是老人不适症状之一，是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，老人应合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。(#画中画广告#) 专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三...

其实，男性不必担心，阴茎是越用就越勇猛的;反而是最怕长时间未实际操枪演练，很容易日后成为床弟哀兵一个! 虽然说小别胜新婚，短时间的禁欲，有时候确实能使男性在“金风玉露一相逢”的当下，产生惊人的爆发力。 但是正常的男性若是长时间的禁欲，首先会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。(#画中画广告#) 人类大脑是掌握情欲的关键，当欲念在脑海里逐渐发酵时，这种刺激会经由脑丘下部转到脑下垂...

每个人都在减肥的号召下蠢蠢欲动。要想减重，想让身体尺寸缩水，人们想到了“饥饿疗法”。然而这个虐待自己的瘦身手段并没有几个人可以坚持——太考验人的毅力了，太容易使人精神崩溃，打退堂鼓了。节食很多年仍然没有瘦身成效的大有人在。(#画中画广告#) 减肥手段的集大成者往往能够抓住一个时间段，运用四处剽窃来的方法制定一个减肥计划书，一本正经地把目标、差距、成效一点一滴地记录在案。你选择哪式运动?1.混搭式运...

运动强度越大，运动量越大，效果越有益健康。这是最常见的错误观点。百米赛跑、举重等时间短、强度大，需要爆发力的竞争性体育比赛项目为无氧代谢运动，是对人体力量与速度极限的不断挑战与突破，但并不利于人体健康，反而会使受伤的机会大大增加。

喝水排毒 + 水果面膜 喝水排毒：张韶涵觉得红润和水感，是健康皮肤最基本的要素。因此保持水质肌肤最好的办法，就是平日里多多喝水。除了帮助肌肤补充水分，多喝水还能将毒素排出体外，因此爱美的女孩一定要每天喝足八杯水哦。(#画中画广告#) 水果面膜：张韶涵平时会自己做一些水果面膜，给皮肤最自然最简单的滋养。奇异果面膜奇异果含有丰富的维生素c，鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种矿物质。用奇异果和鸡蛋调制的面膜，可...

你爱得快乐吗？如果爱情带给你的只是迁就、妥协、讨好、嫉妒、提防，或者天昏地暗地沉溺于爱，而忘记自我，一叶障目，那么这个爱，你就要仔细评估、检讨它是否健康。爱一个人可以尽情发挥你爱的爆发力、潜能、灵感，同时也可能暴露你内心的脆弱、偏执、放纵、自虐，甚至阴暗的一面。爱是分享、学习，其实也是一次心灵的照镜、自我的成长。

现在就一起来分享小天后张韶涵独家的水果美容秘籍吧!(#画中画广告#) 喝水排毒：张韶涵觉得红润和水感，是健康皮肤最基本的要素。因此保持水质肌肤最好的办法，就是平日里多多喝水。除了帮助肌肤补充水分，多喝水还能将毒素排出体外，因此爱美的女孩一定要每天喝足八杯水哦。水果面膜：张韶涵平时会自己做一些水果面膜，给皮肤最自然最简单的滋养。提子的皮及核有很好的抗氧化作用，提子敷面可以延缓皮肤衰老。材料：新鲜提子...