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越炼越壮 最恐怖3种运动
2010-3-27减肥
身体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
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中国男孩大多“胖无力”
2010-3-22育儿
中国青少年研究中心副主任孙云晓给中国男孩创了一个贴切的形容词：“胖无力”。“除了乡村男孩在50米跑上的速度略有提升外，在其他诸如肺活量、下肢爆发力、力量、耐力跑等各个指标上，男孩的得分连连下降。”
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张韶涵 二合一护肤法
2010-3-18美容
水果面膜：另外，她平时还会自己做一些水果面膜，给皮肤最自然最简单的滋养。(#画中画广告#) 鲜榨果汁：水果的功劳是不可磨灭的!只要在家，小天后就会买很多的水果回来榨果汁喝，吃饭的时候也会多多偏爱蔬菜之类。运动护肤：在工作之余，她还经常到健身俱乐部去做做运动，跑步跳操之类。运动不但可以让自己每一天都自信满满，还能让嗓音更有底气，更有爆发力。卸妆：出门回家后，不管有无化妆，第一件事就是卸妆，卸妆是保养...
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一天三顿这么吃就不会胖
2010-3-15减肥
肌肉分成两种，白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力，但是难以持久，专门控制不动时比如睡觉的能量消耗，因此是基础代谢率的主体；而红肌爆发力和持久性都很优异，专门供做运动时比如跑步的能量消耗。
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三种运动 满足你增肥愿望
2010-3-15增肥
瘦女孩都有增肥愿望，希望能增肥拥有好身材。其实简单的增肥运动就能帮助瘦女孩们完成她们的增肥愿望，拥有好身材。下面就为你介绍三个增肥运动，想增肥的mm快来看看吧。(#画中画广告#)增肥运动并不是简单的手脚动作，在决定采取各种运动增肥之前，要做几个准备工作。比如：要确认自己体重难以增长是否有疾病等因素的影响。在决定采取各种运动增肥之前，要做几个准备工作首先，要确认自己体重难以增长是否有疾病等因素的影响...
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9大动作准备性感腰腹
2010-3-10减肥
用爆发力向上抬左腿，收紧腹部的同时向外呼气。做15个，换侧重复，共做2组。
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怎么让“腰”轻松起来
2010-2-4骨科
正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。腰痛时尽量不做锻炼；锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免；锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上、每次20-30分钟为宜。
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老人冬练慎防骨折
2010-1-11骨科
老年人最易发生骨折的部位有椎体股骨胫、桡骨远端、肱骨髓端处。所以，应避免大运动量和爆发力的锻炼。
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中老年人踢毽子膝关节易受损
2009-11-2骨科
老人们在踢毽子时一般只用一条腿踢，另一条腿一直都作为支撑，这会把身体重量都压在这条腿的膝关节上，而且，起踢一瞬间向下的爆发力和扭腰带动的旋转力给膝关节造成磨损，久而久之便会造成“退行性病变”。
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时尚街舞 让你快乐瘦身
2009-10-20减肥
街舞的英文名称为hiphop另一种叫法是street funk。是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。
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