增肌训练

每一位准备分娩或者刚刚分娩的新妈妈，都希望自己能顺利地做好月子，让身体尽快恢复健康。可高温闷热天气却令许多预产期在夏季的妈妈发愁。究竟该如何在月子里“避暑”呢？产后新妈妈体质一般较为虚弱，许多妈妈生产后关门闭户，因此在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑。明眼辨“暑”产后中暑后，妈妈会体温升高、脉搏和呼吸加快，面红不出汗，皮肤干热，全身起痱子或出汗。中暑主要可分为先兆中暑、轻症中暑和...

在生命孕育的环节中，总是妈妈承担了主要任务。现在准爸爸们也不再袖手旁观，积极参与其中，拉开一场“爸爸式胎教”新风尚。据说爸爸的声音充满磁性和魔力，胎儿不禁被牢牢吸引住了。

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。通过力量训练可以刺激雄性激素分泌；而有氧训练也可以在短时间内有效提高中年男性逐渐下降的性欲。同时，由于男性勃起障碍跟血液循环有关，因此通过运动提高心肺功能也能有效地改善症状。让我们通过以下练习延缓男性“性衰老”。腿部下蹲促进睾酮...

造成男人阳痿的原因有很多，为了避免这个痛苦男人应该多了解这些因素，以方便做出预防或回避。一、剖开方面的特点：如先天性畸形、阴囊水肿、睾丸纤维化等。二、男性阳痿原因神经系统病变：肌肉痿缩、重症肌无力、帕金森氏病、脊髓肿瘤、多发性脊髓硬化症等脑、脊髓病变、境况神经炎，可反差程度地导致阳痿发生。三、内分泌系统病变：脑垂体损伤、脑垂体性能下降症、糖尿病、甲状腺性能亢进症、柯兴氏综合征等均是引起阳痿的常见疾...

纽约市立大学的一项最新研究表明，如果你家里有楼梯，那么孩子大概在10个月左右就能开始学习攀爬了，这种攀爬练习有助于宝宝的肌力发育。

怀孕期间体重增长太多，孕妇易患糖尿病，同时也会给胎儿带来危险。一项新的研究表明，超重孕妇每周称量体重并且接收关于怀孕早期体重状况的短信提醒，将比没有上述行动的超重孕妇体重增长要少。此项研究报告的撰写者、澳洲莫纳什大学公共卫生和预防医学学院的catherine lombard说：“很多人在怀孕早期并没有采取行动来控制体重增加以避免发生并发症。”虽然参与此项研究的女性是超重但并没有到肥胖症的程度，但是...

想培养感觉统合能力，一点都不难，只要运用身边一些垂手可得的小工具，六个月后，就可以明显看出成效! 从宝宝出生起，就得开始训练宝宝的感觉统合能力!只要由家里的长辈将孩子抱在怀里轻轻地摇晃，就可以达到刺激前庭、改善平衡反应、增加肌肉张力的效果。等到宝宝一岁大左右，就可以找一条大毛巾，并将孩子置于毛巾中间，由爸爸、妈妈各拉住毛巾的一边，轻轻摇晃。想培养感觉统合能力，一点都不难，只要运用身边一些唾手可得的...

怀孕期间的体重管理，运动减肥就非常重要。慢跑、快走等一些有氧运动、游泳等水中运动等等，都对孕妈妈保持身材有一定的帮助。力量训练、瑜珈、普拉提等这些运动有一定的难度和小量的危险性，孕妈妈可就要注意了。

一边享受冷气，一边抱怨为什么环境变成了这副嘴脸，绝对不属时下提倡的低碳行为。正如你不能一面给肌肤无限负担，一面责怪它为什么还出现各种问题，轻质、全效、简单才是符合低碳概念的抗老计划。

前情回顾：2011年8月18日8：20分，一场规模庞大的剖宫产手术在广东省妇幼保健院进行。在数十位医护人员的共同努力下，怀孕28周的24岁河南打工妹肚子里的5个宝宝在5分钟内先后出生。这3男2女5个bb也是在广州顺利诞生的首例五胞胎。2011年8月18日晚9时许，由于肺出血严重，五胞胎中的老四因抢救无效夭折。老四是五个小孩子中体重第二轻的，出生后体重只有800克。连日来，在广州诞生的首例五胞胎一直...