平衡操

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。本文教你五水养生法。

人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用；可是一旦“脏”了，就会导致各种病症。你知道身体8大部位有多脏吗？如果把我们的身体比作一辆汽车，那么肺就像汽车引擎，让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料；肝脏和肾脏好比机油滤清器，及时清除体内代谢的废物残渣，延长发动机的寿命；胃就像油箱，我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后，先进入胃部消化吸收；而肠道可以看成汽...

秘籍一：食品要干净从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以基本的食品卫生一定要保证.另外，还要注意给宝宝吃些有利于肠道通畅的饮食，比如粗粮、蔬菜水果。秘籍二：便秘要治疗便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。给你推荐两道“解秘”食谱：杏仁羹原料：杏仁10~20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。做法：将前三味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸即可.香蕉芝麻粥原料：去...

夏日，短裙和凉鞋是必不可少的，那你的脚腕是否已经准备好展现在众人面前？赶紧学习几个简单的动作，打造纤细性感脚，不要再让你的脚腕遮遮掩掩了。

很多人都表达出对小宝宝的羡慕，他们那么自然，那么随性，那么简单，高兴就笑，痛了就哭，饿了就要吃，在操场上互相追逐，满头大汗也不肯停看男孩们围成一圈低头寻找在草地、树丛中的小蚂蚁，女孩们互相聊天联络感情……很多人都有想回到童年的感觉。从健康角度来说，我们也有很多可以向小宝宝学习的东西。宝宝热爱游戏和运动，随心所欲、随时随地做自己喜欢的事，无论是走、跳、爬行、唱歌还是跳舞，所以他们的肢体灵活，几乎没有...

很多人都表达出对孩子的羡慕，他们那么自然，那么随性，那么简单，高兴就笑，痛了就哭，饿了就要吃，在操场上互相追逐，满头大汗也不肯停看男孩们围成一圈低头寻找在草地、树丛中的小蚂蚁，女孩们互相聊天联络感情……很多人都有想回到童年的感觉。从健康角度来说，我们也有很多可以向孩子们学习的东西。孩子们热爱游戏和运动，随心所欲、随时随地做自己喜欢的事，无论是走、跳、爬行、唱歌还是跳舞，所以孩子们的肢体灵活，几乎没...

月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。饮食上宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，为保持营养平衡，同时搭配适量新鲜蔬菜和水果。而要达到美容保健又调理的效果。

你知道吗，在美国，每年都有“带孩子上班日”（ take kids to work day）。很多大大小小的企事业单位都会参加这个活动，并安排特别的场地与体验项目，号召员工与子女一起来上班。这个全国性活动的目的，不仅是为了增进亲子关系，更在于给孩子一个机会来了解自己父母所从事的工作，使孩子有机会接触成人的世界，了解真实世界如何运作，理解劳动的价值与意义，同时也打开了孩子们对自己未来的想象之门。现在，...

美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经...

拥有一个完美的胸部是每个女人的梦想，大家都在追求一个快速有效的丰胸方法，小编今天给大家推荐一套在家休息的时候可以做的丰胸动作，既能塑造完美的胸部曲线又能顺带瘦瘦手臂。