修练

压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。美国《预防》杂志近日报道，对抗压力有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。

美腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。

瑜伽本不是件新鲜事，可是，一位76岁的老人热爱练瑜伽，就是个挺不简单的事情。汤老师，今年76岁，退休前是教授，2005年春节开始练瑜伽。“刚开始，我只是在家里通过书籍和碟片自学，我家老太婆看着我在家里练劈一字腿，吓得要晕过去，让我的学生劝我到专业的瑜伽馆正规学习。”

生完孩子，女人需要保养，民间流行“坐月子”。而妇产科专家更关注的是生育后盆底肌肉被拉松，造成阴道松弛、尿失禁、子宫脱垂等问题，学会对盆底肌肉进行锻炼，比“坐月子”更有意义。

想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。

中医生中里巴人在他的《求医不如求己》里毫不讳言地坦诚，“如果每日闭眼练‘金鸡独立’一分钟，那么老年痴呆便与您无缘了。”在南宁市某养生馆，60岁的市民陈阿婆在医师的指导下做“金鸡独立”一段时间后，困扰她多年的高血压也真的降了下来。

这绝对是史上最便宜的瘦身法，就一双旧丝袜就行，是个女的别说你没有。同时也是史上最简单最不花时间的，就拉伸一下，用不了10分钟。那些没钱没时间怕累的借口全部都不用再说了哦，用这方法没有练不好的。

“四季抗老操”是根据古代医书编创的，具有增强颈部肌肉的力量和舒缩的协调性，缓解筋肉痉挛，促进气血循环等功效，老年人常练此操，气色红润不得病。下面介绍一下“四季抗老操”的动作要点及其健身功效，大家不妨做做看。

一讲到小腹，很多女性自然会皱起眉头，因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手，想要成为美女中的美女，腰腹上可是一丁点赘肉都不能有哦！今天就让我们一起来消灭身上的多余在脂肪吧！

增高是很多人的梦想，但各种增高保健品、拉伸器械、特殊鞋垫等均被证实无效。于是在瑜伽盛行的今天，又有人打出“瑜伽增高”的大旗广收门徒敛财。