床上健身

男人床上功夫深，夫妻生活才能和谐。如果男人性爱不持久，无法满足彼此的生理需求，更无法让心爱的老婆享受那云雨般的销魂瞬间。男人的性爱为什么不能持久？先来看看以下九大因素，是不是你也曾有过。1、婚前性行为：有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙，婚后难以改变已经建立的方式。2、性交忽然中断：有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在...

导语：要想成为妻子的好老公，那就要看男人在床上的功夫强不强。一提到性能力如何，或许很多人都会难以启齿。那么，如何提升性能力呢？有没有什么比较快速的方法呢？现在就告诉你能快速提升男人性能力的8大方法，照着做，让你成为一个床无敌的男子汉。1、阴茎指压法强化性能力时常采用“阴茎指压法”；按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在严寒时反复搓手...

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活。一、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作...

女性孕前保养，应该注意五个方面：心情、睡眠、健身、食物和药补。那么在日常生活中，怎样注意这五个方面的保养呢？

癌症病人在肿瘤切除或者采用放射、化学治疗控制病情后，就应该适当地参加一些力所能及的体育锻炼，以提高机体的免疫功能。因为通过运动，血液中的白细胞就会增多，而白细胞具有吞噬癌细胞和细菌的能力。同时，体育锻炼还能改善机体的新陈代谢，提高整个机体的抵抗能力，减少癌细胞的病变；又可以增进食欲，改善消化功能；更使人心境开朗，增进心理健康。体育锻炼对于癌症病人康复，有着积极的作用。不过参加运动，原则是量力而为，...

谷类糖尿病的预防好帮手，糖尿病的预防对于食物的要求十分苛刻,糖尿病的预防如今已经越来越重要了，许多糖友都会在平时积极的预防，这样就会大大降低糖尿病所造成的伤害，其实，预防糖尿病也是有因素可以遵循的，找到了这几个关键因素，糖友们就不会盲目的预防了。很多人都不清楚食物糖尿病的预防有莫大的益处，因而没有及时诊治，使得病情恶化。专家对糖尿病的预防有益处的谷类介绍如下：1.玉米。玉米具有降低胆固醇，防止动脉...

脸对脸宝宝从出生那一刻起，就天生地对脸感兴趣，对他来说，没有什么比表情丰富的眼睛、鼻子和嘴巴更有吸引力的了。事实上，研究表明宝宝比成人辨认和记忆脸孔的能力更强。与其他形状相比，宝宝对标准人脸关注的时间更长，这也是为什么很多宝宝玩具上面都有简单的人脸的缘故。培养技能：视觉认知力你需要准备：一面镜子和你的脸变换你的面部表情，和宝宝玩这个让他着迷的脸孔游戏。如果他是靠在弹乐椅、婴儿车里，你要坐在他旁边，...

产后妈妈经常做臀部健美操，可以使臀部脂肪减少，肌肉结实，使臀部变得丰满而有弹性，增强女人的曲线美。臀部健美操很多，这里介绍几种：(#画中画广告#)　　1、坐在床上或地上，双腿伸向前方，手放在膝盖上，先提起右臀及右腿，膝部微屈，将右脚滑向前方；再提起左臀和左腿，膝部微屈，将左脚滑向前方。如此用臀部向前行走10“步”，然后交替移动左右臀向后退行10“步”。2、坐在床上，双腿伸直并拢，脚跟贴床，两手撑床...

各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。

为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。