腰板

身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦！若想随时神采奕奕，容光焕

经常坐着工作的人，其腰部软组织需要长期承受很大的压力，很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜、甚至是骨膜的慢性损伤性炎症。

我们不得不承认，这一点在55%的程度上要取决于我们的身体语言。当穿着套装的你耷拉着眼皮，慢吞吞地横穿整个办公室时，肯定会在老板心目中留下没有睡醒、对别人不加理会或是唯唯诺诺的坏印象。然而，假如你是很轻松地、挺直腰板地快步走进办公室的话，那么就不会给人前面的那种印象。

走路哈腰不一定都是病态，而往往是一种习惯。我就是这样，总觉得走路时腰越往前弯走路越省劲，可这也给了我长年累月的腰肌劳损。把腰直起来，虽不是良药却胜似良药，也算救了我。

高个子学生只能像只龙虾一样趴着，矮的学生则拼命伸直腰板。长此以往，就容易导致腰椎和颈椎病。学生弯腰坐或侧弯坐最容易引发腰椎病。还有的学生劳逸结合不好，运动时过量，或一坐就是一整天不运动，也容易引发腰椎病。

由于反射性保护和机体代偿的原因，腰痛的病人经常表现出哈着腰、扭着身、腰板不直、屁股歪在一边等各种各样的姿势。给这样的病人拍摄腰椎x光片时，医生会看到腰椎侧弯、旋转、滑脱、不稳和骨盆倾斜等征象。

韩国女人每天吃干香菇，含有丰富的钙和维生素d，是让女性挺直腰板的健康食品。

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(#画中画广告#)　　一、多给他一点尊重“大男人”、“大丈夫”、“大老爷们”、“小女人”、“小媳妇”等等。从这些称谓中，我们可以看出，一个男人，在家庭中自始至终居于核心地位。从古到今，中国的家庭模式就是“男主外，女主内”，所以，人们通常把女人称为“内人”、“溅内”、或“贤内助”。因此，女人们就不要在家庭里与男人发生权利之争。不妨把家庭主权让给男人，让丈夫多一份自尊，让他在人前人后、家里家外都做一个...