图书操

ol很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给bf做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色，你甚至连晚间保养的时间都没有。

你知道吗？想从太平公主升级变成变做美胸女王，除了使用丰胸产品外，丰胸运动更是不能少的。现在就让小编来教你如何丰胸，每天练习以下的简单丰胸操，让你胸部日日升cup！

强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。

到底如何瘦腿？怎样瘦腿最快最有效？其实，想要翘臀、瘦大腿可以做一些瘦腿操，让小编来和你分享提升腿部力量和紧致大腿的有效方法，一起来做瘦腿运动，让你美腿又翘臀。

炎热夏季，凉鞋当道。纤细的脚腕不仅给凉鞋好看程度大加分还平添了一份性感的妖娆。今天yoka瘦身小编就来给大家推荐5步脚腕纤细操。美美地过夏天。

核心提示：想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍给你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。

美容师王丹特别推荐了一套“瘦脸操”，每天只要花10分钟，给脸部做做按摩就成。

书是知识的源泉，是人类进步的阶梯，是孕妇文化修养的基础，也是胎教必不可少的精神食粮。读一本好书、看一篇好的文章，无异于在精神上获得一次美的净化，使人心情开朗，精神振奋，耳目一新。在胎教的实施过程中，孕妇更应注意从书籍中吸取精神营养，获得知识和智力的启示，但是，阅读图书可不是拿起来就看，有些事项是必须注意的。1.宜选择的图书从胎教的角度出发，孕妇宜选择阅读一些趣味高雅，给人以知识的启迪，使人精神振奋...

医学研究表明，大脑中许多部位与手指对应，手指关节的活动能促进大脑内的血液循环，延缓大脑衰老，对大脑保健作用明显。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。