胸肌

女人最骄傲的事情莫过于拥有健康丰满的乳房，实际上，不少现代女性面对的却是“飞机场”的烦恼。乳房偏小仅仅是遗传的问题吗?不是的，生活中的9大坏习惯也是伤害你乳房的凶手。(#画中画广告#) 下面，小编为你指出会导致乳房变小的坏习惯，培养健康的生活方法是乳房保健的首选。“夺命杀手”1：过度节食减肥蛋白质摄取不足典型错误：偶是从8月份开始实行过午不食的，体重也是从原来的98斤到现在是88斤了。可是高兴之余...

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

女性的胸部是女人的第二张脸，胸部下垂会影响女性的美感，过度节食减肥蛋白质摄取不足会导致胸部下垂，那有什么方法来改善吗?(#画中画广告#)过度节食减肥蛋白质摄取不足会导致胸部下垂长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失， 而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房...

好消息与坏消息，你要先听哪一个?好消息?好吧!胸部不一定是最先瘦下去噢!坏消息胸部脂肪一定会变少!但是，你有可能会得到比以前更结实有弹性的胸部?(#画中画广告#)减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的，因为消耗部位的顺序与多少...

穿t恤的时候，你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。想要讨教些速成的办法?对不起，我们不会做外科“隆胸”手术，也不兜售廉价的“蜘蛛人”道具服。我们只有实用的运动训练计划和指导，要想有点儿变化，那就来吧。

平胸mm是否总因为自己的小胸部而感到自卑呢？想要让自己的胸部涨大，却又不想上医院动刀子，运动太多又怕长成胸肌，想丰胸真的有那么难吗？今天小编为你推荐几款丰胸食补，让你吃出大咪咪哦。

我始终不明白许多男子健美运动员为什么要把胸部肌肉练得硕大无比，呈鳞片状。锻炼这部分不只是为了练出20磅肉来。胸部肌群覆盖在胸廓上部，看上去应是厚厚的片状、而不是悬挂于胸前凸起的一块重物。男子的胸大肌决不能练得象女子的乳房(乳房是一种腺体组织，根本不受训练的影响：胸肌是肌肉组织，通过训练可以改变它的大小和形状)。 很多小伙子采用卧推，把胸肌练得很大。依我看，仅此而已，对健美胸部没有起多大作用。我喜欢...

我们推荐5个健胸的小动作，可以锻炼胸肌，让乳房更漂亮。如果胸肌锻炼得当、发育良好，结缔组织坚实，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。

也许有人会问为什么许多人没练胸部也很厚，那基本上是因为先天胸腔就大，或是后天年轻时习惯做很强烈的有氧运动(例如打橄榄球)，让他们的肺活量增强，也就会扩增胸腔的空间。(#画中画广告#)胸部厚，除了胸肌与胸腔之外，还有很重要的背肌，把背肌练大也是加厚胸部的一个很好的方法。你看很多胖子的胸部很厚，但若真的脱下衣服，胸肌并不大，反而是背部肉很多很厚，营造出胸部很厚的感觉。扩大胸腔可以藉由有氧的运动。来加大...

规律的运动能帮助我们减轻体重、或保持体重，消耗掉有时因为嘴馋多吃了消夜、或零食的热量，同时还能让你感觉到对自己的外貌更有自信，与其歇斯底里的节食，成天担心自己浑身都胖，倒不如养成运动的习惯，因运动换来的结实肌肉，无论是小有胸肌，或是练出壮壮的手臂，那可都能让女生还是有想要伸手过去摸摸的欲望!