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健康大视野：精武精神之魂
2011-7-17保健
1909年7月17日，武术大师霍元甲在上海创办近代中国第一个民间武术团体——精武体操会。
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5步有氧减肥体操 瘦腿又瘦腹
2011-7-16减肥
保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。
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私语帮：害羞不敢去买安全套！怎样才能放心放？
2011-7-15性爱
网友档案：小涛性别：男年龄：19主要问题：不用安全套如何安全避孕？问题来源：私语帮信箱问题描述：我和女朋友都是异常害羞的人，根本不干去买安全套，从网上买吧又怕不好，请问除了安全套还有没有其他的安全的避孕方式呢？私语帮 肥羊 回复：你好，小涛！什么是不容易受孕的体位呢?一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕...
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背部吸脂 在夏季一展美背风采
2011-7-15整形
核心提示：在女性回眸一笑的时候，如果是粗狂的背部，有着多余的肉，再美的笑容都会影响到女子的魅力吧，这样的负面影响显而易见的。目前，吸脂减肥术已经成为了常见的减肥方法，背部吸脂减肥塑身是目前极理想的解决办法，不仅效果好，而且不易反弹。
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性爱误区中的红灯 知多少
2011-7-14男性
性生活过程中所洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔、分享，也能产生十分美好的感觉，然而不当的方式或行为会导致这样那样的问题，你遇到过吗？(#画中画广告#)1。痉挛及疼痛。最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。2。对性生活过敏。纽约大学医学院妇产科教授戴伯温纳博士通过对多例性生活过敏者作出诊断后指出：过敏的发生多数是由于对...
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孕妇酌情做妊娠体操对母子都有利
2011-7-13育儿
妊娠体操主要是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力，借以支托逐月长大的子宫，以保护胎儿成长，并维护身体平衡。孕期妇女可以根据自身条件酌情选做。(#画中画广告#) ◆盘腿坐式平坐床上，两膝分开，两小腿一前一后平行交接。这样可以锻炼腹股沟的肌肉和关节韧带的张力，以防怀孕末期由于子宫的压力而产生的痉挛。怀孕3个月后开始做，每天做一次，时间由5分钟逐渐增加到30分钟。◆盘坐时的运动盘坐时双手平放在膝盖骨上，...
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夏季贪凉 警惕患上关节炎
2011-7-13骨科
通常我们都认为关节炎的高发季节为冬季，然而近年来，每到夏季，各大医院门诊均会迎来许多骨关节炎患者，那么，这是什么原因造成的呢？对此，下面我们就和专家一起来看看其具体原因。专家表示，夏天人体的毛孔处于扩张状态。此时如果环境温度过低易导致人体受凉而引起体内血管痉挛收缩，浅层的组织器官缺血，影响局部组织新陈代谢从而导致功能的紊乱。这种情况在人体处于睡眠状态时尤甚，如果空调出风口及风扇长时间直吹人体背部或...
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白领常动动 有效预防肩周炎
2011-7-12保健
据职业病相关数据发布，在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。
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专家推荐：快速入睡的九大妙招
2011-7-12男性
你有入睡困难问题吗？美国“abc新闻网”最新刊登美国睡眠专家临床心理学家迈克尔·布列乌斯总结的“快速入睡9招”。不妨一试。(#画中画广告#)1。从300开始倒数，每次递减3。很多人入睡困难是因为无法分散注意力。每次递减3，从300开始倒数，复杂而无趣，但却是一种很有效的分心技巧。2。减少咖啡因摄入。如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。咖啡因在体...
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40岁男人 养生保健的九大方法
2011-7-12男性
不过才刚刚40岁而已，可你在一天的工作结束后，却感觉到了背部难忍的酸痛。(#画中画广告#)过了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁，这个年龄段是背部关节发炎...
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