即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样,对自己说,“我今天真不想去健身了”。但是,与我们不同的是,他们总能克服自身的惰性,坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。(#画中画广告#)1。目标的力量是无穷的制定目标,这种目标可以是“穿上小一号的衣服”,或是“为公路赛跑做准备”。reebok训练...
查看全文>> 标签:健身方法男人下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。
查看全文>> 标签:迷人的翘臀谁不想拥有,通过下面几招简单的按摩就可以让下垂的臀部紧翘,收紧松散的肌肉,让你轻松拥有完美的臀部曲线!下面就让我们一起来练习练习,一起拥有迷人的翘臀吧。
查看全文>> 标签:羽毛球爱好者常因天冷没活动开而使肘部受伤,甚至出现“网球肘”,以下的缠肘练习既可以活动关节韧带,又能搓摩刺激曲池穴,疏通手阳明大肠经。
查看全文>> 标签:关节疾病网球肘骨科护理练习日常用来减压的技巧职场人士必须学会用简单方法放松自己,这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。 下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法,只要你稍加练习就可以掌握。
查看全文>> 标签:事业解压职场心理心理单一的运动方式,每天高强度长时间练习,直到把自己折腾得精疲力尽,一日不练坐卧不宁、心情抑郁。不知者佩服他们的体力毅力,须不知,他们已运动上瘾,极易出现关节过度磨损、拉伤等问题。
查看全文>> 标签:老人健康运动当你长时间保持一个姿势使用电脑后,除了感到头昏脑涨,手腕也开始“抱怨”:麻木、酸痛,甚至会出现手腕关节扭曲,这就是腕管综合征的表现。
查看全文>> 标签:关节疾病鼠标手骨科疾病预防男性健身过量或不当易引起肌肉僵硬。肌肉僵硬是一种暂时的正常生理现象,也是机体保护性抑制的反应和“自卫信号”,说明肌肉已经疲劳,需要调整和休息。(#画中画广告#)肌肉长时间、高强度地承受负荷,耗能多,氧债大,肌肉中便会堆积乳酸,使得肌肉的内环境发生变化,如血糖降低等,这时肌肉的工作能力就会下降,容易出现肌肉僵硬的现象。肌肉僵硬的影响一般力量较差或中断练习时间较长的人,突然进行大重量、高强度的练习,容...
查看全文>> 标签:肌肉健身男人五官是我们的身体门户,帮我们接受信息,替我们向外界传情达意,同时,五官也会最先泄密我们的年龄。保持五官年轻态,看起来年轻,才是健康的最好表达!(#画中画广告#)眼睛有话要说我是脸上最明亮富有神采的存在!我的明媚印证着你的年轻,只有我年轻了,你的面容才会神采焕发。眼睛减龄妙招1.保持环境湿润。周围环境干燥不仅诱发眼角干纹,也会让眼睛干燥,引发干眼症、结膜炎等问题。解决这个难题只需要一台加湿器,不但可...
查看全文>> 标签:养生保健五官年轻导语:根据中国传统经络原理,经过长期实践提炼而成,简单易学,无需器材,最适合办公室白领的在工作间隙锻炼,起到养生益智的效果。(#画中画广告#) 十二节操先后顺序也不必拘泥,也可因人制宜,任意挑选,持之以恒者,必收成效。夹双手伸展,十指指缝紧紧交叉。十指指缝系“八邪”穴,经常练习可防治关节炎、手指发麻、咽喉痛、牙痛等,共4×8次。拗双手十指交叉,手掌反向外,尽力向前伸展双臂,形成拗势,达到...
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