立规

人一进入老年期以后，身体会越来越需要加强锻炼，积极预防，延缓衰老，使生命质量更高，从一些健身场馆获得一种简便易行的仰卧健身方法，适于清晨起床前做。(#画中画广告#)一、伸懒腰。两臂伸直举过头顶，两腿夹紧形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身关节特别是腰椎舒展开。做五六次直挺动作后，再次两臂拉开，两腿叉开使身体形成大字形，向两侧伸挺五六次。二、滚动腰。两腿弯曲，两手紧抱双膝，上身尽量放平，两腿先向左倾...

导语：中医养生，历史悠久，渊源极深。在中医第一部经典巨着《黄帝内经》中，就提到了很多的养生方法。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行，归纳总结出了不少行之有效的养生方法。下面，为大家介绍几种比较常用的中医养生方法，以供参考。(#画中画广告#) 动形养生中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然...

身体也有喜怒哀乐，只有掌握了它们的情绪，才能获得更多的健康。(#画中画广告#)最喜欢蹲姿。所有婴儿在母体中的姿势，都是蹲着的。这个姿势可以让我们的身体放松，锻炼心肺功能，获得安全感，尤其对生活节奏快、压力大的都市人非常适用。忙碌的上班族有空不妨蹲一蹲，这是最简单有效的健身方法。双脚并拢，双脚掌着地，慢慢下蹲保持蹲姿，过一会再起立，如此反复几次。可以采取脚尖蹲、脚跟蹲、马步蹲和半蹲等不同的姿势，能提...

医师说，一般来说，孩子平时身体虚弱、夜晚入睡时大汗淋漓不止甚至整夜出汗，同时伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状时，才判断孩子是维生素d缺乏性佝偻病。除了出汗多外，患有该病的孩子汗水多有酸臭味，还容易出现抽搐、痉挛等现象，孩子长牙齿、坐立、行走等方面也晚于正常婴儿，一些孩子还有x形或o形腿的表现。

洗澡，也叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动。唐代著作《天隐子》中的描述：“斋戒者，非蔬茹饮食而已；澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素，通过节食还有调和脾胃的作用；洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩擦皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。充分点明了沐浴去垢、健身的双重作用。...

中山大学第一附属医院是我国最早开展器官移植的医院之一，从老一辈专家黄洁夫、郑克立的带领下，到如今的广东省科技进步奖一等奖获得者何晓顺，已完成了各种器官移植5000余例。 本文为您节选了器官移植“5宗最”，带您一窥器官移植的神秘面纱。

甲型h1n1流感疫苗研制时间短，会不会不安全？对一些群众的疑虑，长春生物制品研究所副所长、研究员郭立君表示：“甲流疫苗的生产工艺与季节性流感疫苗是一样的，我国流感疫苗生产工艺非常成熟，因此甲流疫苗的安全性是有保障的。”

“很多人都以为肾虚是男性的‘专利’，其实，女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚，而且比例相当高。”河南省中医院王立忠教授说，在现代社会中，女性也是快节奏地工作和生活着，由于长期精神紧张超负荷，在不知不觉中将体内代谢平衡打破，出现精力透支状况，肾虚也就随之而来。

据卫生部网站消息，由卫生部、国务院纠风办、国家发改委等七部委联合签发的《医疗机构药品集中采购工作规范》、《药品集中采购监督管理办法》已正式颁布实施。卫生部相关负责人表示，出台这两个文件的目的，是促使医疗机构药品集中采购实现统一管理，提高工作效率；分级负责，确保工作落实；加强监督，防止集中腐败；明确目标，控制采购价格。

陈道明的个人语录里有这样一句话：朋友，我就有骂他的责任，他也有骂我的责任。在事业上、感情上、人生上就有着互相的义务，每次见面都应该有收获，彼此对对方的存在感到一种愉快，而不是整天厮混在一起。(#画中画广告#)有三十岁的朋友告诉我，他活得很焦虑。社会走得太深，你就会焦虑。能对生活多控制一点，焦虑就会少一点。一天到晚在饭桌上跟人吃饭说话，说的话跟自己毫无关系，说的都是张三李四，王二麻子，好消息、坏消息...