肩颈酸痛

经常坐在冷气房工作的人，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间打计算机，手腕也容易出问题。专家将告诉你一些简单的运动，可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。

二十七八岁的时尚ol，是我们社会中最辛苦，要为自己的事业打拼。她们不一定很在意身体上偶尔出现的肩颈酸痛及腰酸背痛、头痛，月经的周期是不是准确，但他们肯定都在意是否脸上又多了个斑点，或眼角是否又出现的一条细纹，脸色看来是否蜡黄，暗陈倦容等的外观问题，其实这也都是这个阶段的ol不断累积疲劳老化的外在表现。

 憋(#画中画广告#) 时常气短胸闷、呼吸短促、手足心热或手足冰凉、麻木。晚上睡觉时呼吸急促，醒来后感到胸闷，喘息，心神不宁甚至出现心情抑郁、失眠；白天无论是在商场还是在上班的密闭空间里，总能感觉头晕、眼花、心悸，甚至出现幻觉。易憋气的人外表表现出口唇绛紫，烦躁疲倦，舌暗苔白，精神恍惚，悲忧善哭，憋久了，就会引起血液循环受阻，甚至发生心肌梗塞，危及生命。累体力或心理负荷过重引起四肢乏力、...

近期人气急升的袁泉教ol们一套简易瑜伽操——桌边瑜伽，特别适合用于舒缓眼部疲劳、肩颈酸痛等办公室症状。(#画中画广告#) 第一式：椅上转头式动作要领：坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。作用：可柔软颈部，预防甲状腺失调，肩颈疼痛及感冒，并能强化气管，消除疲劳，美化颈部线条。 第二式： 椅上肩臂式 动作要领：双手放于肩部，肘关节向前，手部固定于肩部，肘关节向外绕圈。...