健身运动

来自美国著名梅奥医学中心(mayo clinic)的医学教授詹姆斯·a·列文博士曾出版一本减肥书籍《动一动，减很多》，在提及目前人类平均体重不断上升的现状解决方法时，列文教授指出，可以从平常的工作中就开始做些小健身运动，消耗卡路里，他推荐了四种过去人们罕见的寓健身于工作的小诀窍。

宫外孕，顾名思义是不在子宫腔内受孕，而是在子宫腔外受孕，医学上称为异位妊娠。据统计，宫外孕的发生率近年来有上升的趋势，输卵管受孕占宫外孕的95%以上，究其原因是受精卵在输卵管内移行时受阻，而在输卵管内着床发育，形成输卵管妊娠(即宫外孕)，它是妇产科的常见急诊。新近研究表明，以下三种健身运动可防宫外孕。

运动和营养是健身的两大要素，如同一车之双轮，一鸟之双翼，缺一不可。健身期间合理的饮食能让你的健身更完美，而错误的健身饮食方式则可能让你的辛苦锻炼效果大打折扣。(#画中画广告#) 1.女性晨练前该如何进食女性晨练前进食可按个人的饮食习惯而定，很多人都是起床后空腹做晨练运动，运动之后也没有任何不舒服的感觉。而有些人有习惯晨练前少吃点食物，可以吃些全麦面包，燕麦片，牛奶豆浆等容易消化吸收的食物为宜。但不...

怀孕时，无可避免地会变胖，但很多明星妈妈们却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至比生产前更加凹凸有致。其中及时、合理的运动贡献最大。一般来说，顺产者4～6周后就可以开始做产后健身运动，而剖宫生产者则需要6～8周或更长的恢复期。

rd家庭健身法是目前美国广为流行的一套健身运动。在过去的20年里，由于这套健身运动无需器械，无需场地，简便易行，行之有效，因而受到美国千百万人的积极推崇。美国约有8800所中、小学已把这套健身运动列为体育锻炼必修项目，并以健身法中的身体检测标准作为学生健身鉴定的主要参考依据。(#画中画广告#)基本动作：一、俯卧撑做俯卧撑可锻炼上肢、肩和胸部的肌肉的力量和耐力。这些力量的协调有利于保持良好的身姿，避...

“当前，老年人已经成为陕西全民健身运动的‘主力军’，所占比例达到８０％以上。”在日前召开的陕西省老年体育工作会议上，陕西省老体协主席潘连生向记者透露。(#画中画广告#)来自同一会议上的另一组数字显示，目前陕西２０－２９岁的年轻人经常参与锻炼的人数占到这一年龄段总数的７５．１％，仅次于老年群体，而最低值却出现在３０－３９岁的人群中。两组数字，勾勒出一条全民健身的年龄曲线，健身领域的“中年波谷”清晰浮...

谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢？答案是有。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动，经某白领男士坚持应用，感觉效果不错，特向大家推荐。(#画中画广告#)搓手3分钟先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背...

健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法；但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，往往会导致体能耗竭、身体受伤，甚至出现拉伤肌肉和筋腱。(#画中画广告#)下面我们提出七点在健身中应该注意的事项，供各位朋友参考。1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身...

产后健身运动有利于产后身材的恢复，可以帮助放松并恢复正常的血液循环，借以使肌肉和骨骼恢复到最佳状态，并可以预防予宫、膀胱、阴道下垂。

运动计划没有效果该怪谁，可以怪罪球鞋、电视吗？的确可以。有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动变得更科学，并从中获取最大的效益。(#画中画广告#)坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃原因：多数人都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下，你会无意识地抓紧把手，竭尽所能将...