球类运动

孩子要长高可以做包括游泳、慢跑、骑车、球类运动等有氧运动。通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。

想要减肥的女生们是不是常常面对美食的诱惑感到非常痛苦，也不敢尝试减肥药或过于可怕的方法，其实运动是最健康而且不易反弹的减肥方法。今天为大家带来6个适合女生的球类运动，不会太耗费时间，但非常有趣&有效！

青岛人热捧羽毛球和网球，但体育系教授说：乒乓球更适合办公桌“蜗居族”(#画中画广告#)周末去羽毛球馆转转，一定是人满为患，谁让近些年打羽毛球逐渐成为一种生活时尚了呢。加上严冬时节，本就容易感冒，热衷借助运动来提高自身免疫力的人就更多了。原来与羽毛球相比，乒乓球更适合久坐不动的办公族们。这两种球不算最佳运动有经验的运动潮人们都知道，想打羽毛球可能要提前几天预定场地。但这项运动在体育专业教授眼中是否能...

20岁左右：适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等，都可以根据自己的爱好选择。但这个年龄段的男性在运动时应遵从“持之以恒”的原则，即运动量不必太大，但最好能够做到每天运动30分钟以上。一周进行锻炼的次数也要在4到5次左右。年轻男性需要避免的是“不活动则已，一活动就过于剧烈”的情况，搞得身体疲惫不堪，这样不利于增加肌体的调节免疫力。(#画中画广告#)30岁左右：这个年龄段的男性身体...

很多瘦友说增肥也需要运动吗？答案是肯定的。虽然在很多人的常识里，运动都是减肥的。但是，任何事情都有双面性。如果你想健康增肥长胖的话，那么就一定要合理适当运动！更何况，有些运动也是名副其实的增肥运动！日前，美国《塑性》杂志就有专家撰文指出，以下三类运动会让你快速长胖。(#画中画广告#) 1、短时间运动在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂...

目前，球类运动越来越多的受到mm们的喜爱，小编我也是其中的一员，小编要提醒喜欢打球的mm们可知道各种球内适合的人群也是不一样的，下面就和小编一起来了解一下吧！

立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，养生专家提醒，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，饮食上要多吃辛温、甘润食物。(#画中画广告#) 养肝 情绪平和别激动春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上...

健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与

长期伏案工作者，要注意动静结合。看电脑及看书一般时间不要超过1小时，伏案时间超过1小时要适当活动，远望及活动颈肩部肌肉，行走一下，同时每周坚持做3次以上的有氧锻炼，如跑步、快走、球类运动等。

一年一度的国庆黄金周即将来到，《正运动》邀请武汉体育学院健康科学院张立教授及营养学王广兰教授为您开出“健身处方”，让您在度过愉快的七天假期同时，塑造健康的身体。(#画中画广告#)许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身为目的，球类运动不要盲目追求竞技，容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼，早晨人的免疫机能非常弱，容易染病，西方国家的运动员很少进行晨...