脚踏车

送走冬季，迎来春季。一片生机跃然眼中，爱美女生为了让自己更加性感美丽，也都摩拳擦掌早早地准备好了自己的健身计划，但有些隐藏在健身中的误区你未必都知道。(#画中画广告#) 单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好，这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯。1.边看书边锻炼如果你...

现年47岁的美国候任总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令世人无不为之惊叹。然而很少有人知道，奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的？(#画中画广告#)奥巴马传授“魔鬼身材”秘籍运动篇有氧运动+重量训练据奥巴马透露，他每周都要坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才会休息。据悉，奥巴马每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。奥巴马对《男性健康》杂志...

怀孕生子是女人最容易长胖的时期了，因此产后减肥也成了新妈妈们的时尚课题。那产后如何减肥呢？新妈妈们想恢复以前的好身材，晋升为辣妈行列，当然得下一番功夫了。而减肥少不了加强运动。下面这3个产后运动保健原则可是新妈妈们必知的常识哦。(#画中画广告#)想要晋升到辣妈的行列，就赶紧来做产后减肥运动吧。不过产后减肥运动必须坚持下面三个原则：原则一、坚持轻、中等强度的有氧运动由于产后还需要一段时间来恢复身子，...

性功能障碍是一个不可忽视的问题，不尽关系的男性的尊严，更关系的一个家庭的生死存亡。那么男人该如何预防性功能障碍呢？下面就为您介绍六种预防性功能障碍的可行性方法。(#画中画广告#)1、运动对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动...

导读：在日常生活中，我们总能接触到众多的细菌、病毒，这个时候，我们可能就会生病。不过，对于女孩子来说，又有些事情是宁愿默默承受也不想要去找医生咨询解决的方法，这又是怎样的一种特殊状况呢?(#画中画广告#)状况1胸部不够坚挺小洁一拥有34e的傲人上围，许多朋友也都非常羡慕她。不过，小洁一直有一个烦恼，就是对抗不了地心引力的作用，她一直觉得自己的胸部不够坚挺，而且有下垂的趋势。为了维持身材，她常做运动...

运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳减肥、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。

1、走路、骑脚踏车、骑马……因为走路或骑脚踏车时，睪丸会相互摩差，大腿的血液也会加速循环可有助性功能提升。(#画中画广告#)2、可以常练习蹲马步，练习下盘的耐力，以前的人上厕所都是用蹲的，性功能也较好。3、当你坐在椅子上办公时，也可以练习提会阴穴的动作，此时闭口舌往上顶，会更好。4、每天一早不要急着下床，可以在会阴穴的地方用手指按摩77-49下。5、洗澡时可以用手去转动睪丸，就像在转铁球一样的动作...

9月已渐渐感受到秋日的气息，爱美的mm早已为穿冬日美靴而暗自做好瘦腿的准备。告别大汗淋漓的夏天，秋日瘦身似乎没那么容易。那么秋日瘦腿从哪些方面下手呢？散步、爬楼梯、骑脚踏车等运动不妨多试试，即使不瘦腿也健身啊。

众所周知，运动能强身健体、减重塑形。殊不知，很多病痛在锻炼后也会减轻或消失，运动实际上扮演着“半个医生”的角色。(#画中画广告#) 焦虑。结束了一天紧张的工作，来场酣畅淋漓的运动，会有什么样的感觉?美国南卡罗莱纳州医科大学运动医学系主任大卫?吉泽博士说，锻炼能促进大脑产生一种叫内啡肽的化学物质，可以改善情绪，缓解紧张和焦虑。关节炎。关节炎患者在陆地上进行常规锻炼会感到困难，最好的解决办法就是在水中...

在日常生活中，我们总能接触到众多的细菌、病毒，总会有突然的降温、刮风而导致身体一下子承受不住外界环境的变化。这个时候，我们可能就会生病。不过，对于女孩子来说，却又有些事情是宁愿默默承受也不想要去找医生咨询解决的方法，这又是怎样的一种特殊状况呢?(#画中画广告#)状况1　胸部不够坚挺小洁一拥有34e的傲人上围，许多朋友也都非常羡慕她。不过，小洁一直有一个烦恼，就是对抗不了地心引力的作用，她一直觉得自...