铁球健身操

一动不动。“生命在于运动”，要保持一定量的轻体力活动。日常生活中缺少体力活动会使肌肉发生萎缩、心肺功能减退、血流缓慢、心肌营养不足，这对冠心病人的健康威胁很大。相反，坚持适当的体育运动，可减轻体重、降低血压、提高糖耐量、降低胆固醇、改善心肺功能，使冠心病的发病率、严重程度以及死亡率均有所降低。活动方式可选择散步、打太极拳、做健身操等，运动量要循序，不宜过大。

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。广州军区空后医院的孙安莉医师日前与数名心理学家和医护人员一起研制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可，且对场地的要求很低。这里特介绍几个训练动作以飨读者。

你在酒吧、夜总会和电视上见过那种撩人的钢管舞，到了这儿叫“钢管健身操”;本来，你只能看和欣赏，现在，可以拿着钢管跳。

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些it工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为it人士编排的。您不妨一试。

有什么能让你和ta之间的关系更加密切?是礼物、晚餐，还是一场约会?不如趁着春天来临之时学习一套情侣健身操。抛开尘世纷扰，用眼睛见证爱情，让身体感受浪漫，让两人的亲密感情不断升温!

当人体在抵抗力减弱的时候，最容易感染感冒，所以增强免疫功能可预防感冒的侵袭。下列的简易预防感冒健康操，可加强皮肤、粘膜的抵抗力，对感冒有一定防治作用。

中国传统医学博大精深，除了有医疗保健经验，还积累了不少美容心得。根据中医理论，每个人都会有自己的五行属性。如果你能更了解自己的五行属性，便可掌控好自己的美丽风向标。(#画中画广告#)一、“木”属性的mm如何美丽体质特点长，窄，额头又宽又高；友善的眼睛；鼻较长；细眉毛；高瘦的身材。个性解析精力充沛，喜欢挑战，上进心强，善于人际沟通，是公关型人才。但是，冲劲和挑战行为也容易造成胃溃疡、头痛、高血压、经...

如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长;还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象哦。

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“我脖子都抬不起来了”，“我的腰好痛呀！”，在办公室里，经常听到这样的抱怨。其实，办公室里也是健身的好场所，它虽然没有网球场，没有跑道，没有足球门，可是仍有属于自己的一小片空间。